[問題] 跑山要訓練那些項目

[stt96321544 (Harley)]

因為自己騎JET SR 假日都會去台七乙或是北宜跑山騎車
時常會覺得腰酸背痛，請問是否是核心太弱造成的，還是應該加強三頭加肩膀
謝謝

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噓 steven183: ID
→ stt96321544: Id 怎麼了嗎，我也是正常發文
噓 vbnm12368: 心得：準備放棄健身
→ tilasmi: 二樓的正常發文和一般人不一樣
→ rzx008: 認真回~全身都要加強，這樣要是摔車的話可以用肌肉防禦
→ xyz30800: 不是要放棄了嗎
噓 minoru04: 你上一篇的描述覺得不適合跑山這種劇烈運動
→ minoru04: 哎呀GOOGLE一下原來是多重帳號洗文水桶常客
推 ggggg50713: 跑山太累了吧.. 在家吃雞排看PTT不好嗎
推 denden1231: 吹油門的時候沒收緊核心，你駕照怎麼考過的？
噓 cuiudshaos: 多吃幾個超級星星
噓 ALUBAWEBBER: 還以為是野跑 騎車會酸不會開車嗎
噓 charlie86: 找水溝蓋騎
推 ro123eo: 改把車推上山用滑的下來
→ ppc: 練投部的肌肉 免得摔車暴頭
→ ppc: 頭
噓 HappyPPdog: 認真回，練鋼鐵屁屁，護膝的、護手的通通都有，就是
→ HappyPPdog: 沒有一個屬於屁屁的護具，有了鋼鐵屁屁，再也不怕摔
噓 applewarm: 洗
噓 SKY1992: 其實有屁屁護具啦
→ SKY1992: https://i.imgur.com/SugOWDn.jpeg
→ ayumi001: 先練好怎麼發廢文
噓 kakukangen: 先學會怎麼摔車不會波及用路人再說
→ toro077: 完全被認XD
推 selfvalue: 甲蘭巴
噓 yenkuass: http://i.imgur.com/yGgtm4x.jpg 啊不是要放棄健身？
→ HappyPPdog: 戴著屁屁護具騎車，感覺超不舒服的
噓 CO2: …
噓 creepy: 幫補
噓 dali0714: 這種沒營養的文章..
噓 kai0014: 討噓
噓 godzillalala: 你被跟了啦！建議去廟裡找師父。