[問題] 剛剛深蹲傷到腰怎麼辦

[g13290407 (Fredy)]

請問版上的大大 小弟剛剛不自量力深蹲蹲太重
不小心傷到下背 腰 尾椎那邊
現在站著坐著走路拿東西都痛
剛google骨科週日都沒開
目前躺在床上 拿兩包冷凍雞腿冰敷中
除了明天一早看醫生以外 請問還能緊急做甚麼事情嗎？

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1/24更新
昨日去藥局買止痛藥吃
今日看骨科 照X沒什麼問題
目前是開藥跟電療復健
好像真的只能先休息觀察一週看看了

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→ sumton: 先去買個肌肉鬆弛和止痛藥擋著先
→ wxz112200: 急診？
推 allen73420: 痛到不行就叫救護車急診吧
推 Lewis: relax
→ Lewis: 多休息啦就是拉傷
推 drinkmywater: 急診會開止痛跟肌肉鬆弛這種沒用的東西給你 不過會
→ drinkmywater: 暫時舒服啦 先躺著休息吧
推 jayin07: 這個我也傷過，休息一個禮拜就好了
推 ilovebbs: 打個一針就差很多啦
→ em4: 上次痛三天
推 rock8655: 冷凍雞腿退冰記得吃掉 補充營養
→ Rim725: 去打一針馬上緩解，不然可能要痛上一週以上
→ drinkmywater: 不過也要看傷到哪 我大學時期受傷直接影響椎間盤 打
→ drinkmywater: 針只有一個下午的效果 持續復健跟訓練一年才恢復正
→ drinkmywater: 常 痛了一整年…..
推 Iversonshao: 睡覺啊
推 ayumi001: 另一種建議是還是要保持活動 從不動到動的那瞬間非常痛
→ ayumi001: 通常都是起床那瞬間痛爆 然後有在走路的話會舒緩很多 但
→ ayumi001: 還是要評估你的拉傷狀態有沒有辦法走路
推 Royalwarrior: 第一時間快去藥房買止痛，放著不管會更痛
推 kennylin007: 類固醇
推 cocazero: 不要在這邊隔空抓藥
推 vcLong: 大肌群受傷 要休比較久
推 Ethan45: 先好好休息一個禮拜
推 ayn775437403: 要注意有沒有傷到椎間盤而造成神經壓迫的現象
→ jior: 一個禮拜應該不會好，可以直接休到過完年了
推 s9209122222: 請問怎麼傷到的？
推 donateme: 記得還是得去看骨科 有沒有傷到椎間盤 只是肌肉比較好處
→ donateme: 理 就是休息 然後好了後輕微活動他
推 HaHaPoint: 冷凍雞腿退冰後可以煎來吃
推 swqq: 看當時腰椎是過伸還過彎，處理方式不一樣
推 aderes: 腳會麻嗎？腳會麻就建議去急診看看
推 e90438: 椎間盤突出  準備拉腰囉
推 foxs9: first time?
推 jay455425: 推樓上從不動到痛瞬間真的爆幹痛，隔天馬上看物理治療
→ jay455425: ，但沒有處理完全還陸陸續續處理了半年多才根治
推 sticktight: 根據過往經驗，骨科沒用，物理治療是你最佳解
推 loom0et0bust: 休息 固定 止痛 然後練習深呼吸 等看醫生
→ loom0et0bust: 然後想辦法讓心情好一點 : )
※ 編輯: g13290407 (49.217.136.89 臺灣), 01/24/2022 10:35:40
噓 lelu: 肌肉拉傷照X光是要幹嘛?
推 kiac90646: 建議深蹲如果重量太重，還是別蹲過深，屁股扎眼的一瞬
→ kiac90646: 間力量全部集中在尾椎那邊很容易受傷
推 LordBubble19: 冷凍雞腿退冰一定要吃 再凍回去會變質壞掉
→ cosy: 你慘了...深蹲傷到腰 這要休養很久....還有可能變痼疾
推 ayumi001: 其實也不用太過擔心啦 我之前被160公斤壓到腰拉傷
→ ayumi001: 我以為去了 結果一個禮拜後竟然好了
推 Dominicana: 這要休超久
推 wccw010034: 搞不好只是下背平時沒伸展，蹲太下去伸展在酸而已
推 hgfx123: 別隔空抓藥好嗎 每個人情況不一樣 你沒事別人不見得沒事
→ baileegunlin: 祝你好運
→ iamoldtwo: ☺
推 wowandy: 蹲太輕
推 ogkdm256300: 休息啊
推 teresalu: 醫院復健科自費乾針馬上舒緩，貼藥布大概看個1.2輪會好
→ teresalu: 很多