Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片)

[foam0406 (南山南)]

: https://i.imgur.com/EjyNXBe.jpg
: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg

剛好這兩天豪哥出影片
一個月時間訓練大飛

成果是這樣
https://i.imgur.com/ggTWK9x.jpg

腹肌可能瘦下來就有

但是那個飽滿的胸肌是怎麼回事

才一個月欸

豪哥表示這次訓練全部都採機械式

我相信版上一堆人重量應該都可以做比大飛重

但一個月這樣的胸肌怎麼做到的啊

太誇張了吧

對照這個系列文

很多推得重的人的照片胸都沒他好看

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.62.132 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1642913863.A.3BF.html
推 wj1009: 這是大飛?!
推 melo0426: 比較好奇的是板上推崇一週同肌群不超過30組，但大飛光胸
→ melo0426: 背一週就三練了，所以其實是多練比科學健身實際多了？
推 BuBuLoop: 每個人的組數上限本來就不一樣，甚至這個數字跟日常生活
→ BuBuLoop: 的恢復品質也有關係。一般人只是練健康的，少練頂多就是
→ BuBuLoop: 成長比較慢而已。多練要考慮受傷風險。
推 fuct: 大飛本來就有在練了吧，之前看電視就常常秀身材
→ drinkmywater: 許家豪的訓練有他的邏輯在 體脂肪掉很多是重點
→ drinkmywater: 許的訓練 不做有氧體脂肪都會持續掉 強度很高
推 v2266514: 打光很重要
推 ceca: 大多數人都低估自己訓練該有的強度
→ ceca: 另外，器械你才敢上更重，自由重量會怕，就會保守一點
→ ceca: 器械又魔王幫你看加逼你，效果當然好
推 jamescle23: 燈光
→ ceca: 不然小蘿蔔幹嘛去找查爾斯，米羅可
→ ceca: 看鹿神大重量週練腿那集xd
推 denden1231: 我覺得是拍照技術...
推 flyingiv: 拍照 修圖差很多 不要被騙了
你用這篇原PO的照片硬要修成大飛那樣也不容易吧
※ 編輯: foam0406 (101.10.56.243 臺灣), 01/23/2022 14:00:06
→ Iversonshao: 這黃渤吧
→ aa06697: 本來就有在練 自己去查軍中樂園
推 flyingiv: 燈光就可以了
推 allen73420: 我剛好有跟魔王買課 那強度真D累 不過會進步倒是真
→ allen73420: 的
→ louis5265: 真的很多人忽略了自己的強度，大腦會騙你已經力竭了，
→ louis5265: 其實你還有力
推 Thelight: 大飛一個月的確有成果，不過你這個照片燈光跟
→ Thelight: 膚色的影響相對來說比較大
推 nauclear: 打光差很大
→ melo0426: 所以避免自己練不到力竭，就用訓練總量堆積也是可行的嗎
推 korzen: 去看影片板其實跟圖片差不了多少啦
→ korzen: 而且我覺得比起胸練得更好的是背ㄟ
推 aa01081008tw: 去看影片..其實線條練得很明顯..
→ seanidiot: 打光的角度也會有差啦
→ korzen: 總量拉高但你每組都沒力竭也沒用吧 力竭應該是最大共識
→ korzen: 喔melo我懂你的意思了 抱歉XD
推 aa01081008tw: 把妹這種身材就超夠了..其他就臉和談吐問題.
推 FlynnZhang: 太屌了八
推 burza: 背練超好看的.....
推 myles20686: 哪裡有他的背圖呀
影片截圖 背跟胸
https://i.imgur.com/xzRvonb.jpg
https://i.imgur.com/lcUUR76.jpg
推 louis5265: 腳底板練的不錯
推 korzen: https://youtu.be/Die2SPbxUaI 5:30有背 真的練得好
※ 編輯: foam0406 (49.216.239.36 臺灣), 01/23/2022 20:55:16
→ cute15825: 真的蠻猛的耶... 有找教練真的有差
推 kabkglomr: 新手一個月怎麼可能這樣
推 rizzo123: 背真的猛
推 wccw010034: 體脂問題
推 how870927: 豪哥那個訓練強度很大
推 youngpool: 打光跟減脂
→ youngpool: 上班不要看裸上身拍年曆那次呱吉我記得也很騙
推 dakkk: 體脂容易低的線條就容易出來
推 supahotfire: 我以為是香腸嘴饒舌歌手，原來是大飛
推 storyk49240: 這才是專業教練的價值…..
→ GoalBased: 你是不是沒充血?
→ Moirae: 一個月就可以這樣  可見很多無良教練都教很爛或是故意
→ Moirae: 拖時間，藉此騙客人買更多課。 平常故意說些進步要以年
→ Moirae: 為單位來看 這種唬新手的話。
→ Moirae: 反正沒成果就推到花錢的人身上 扯些代償啥鬼的所以沒練到?
推 yenkuass: 大飛不是說他有訓練經驗 他只是電影拍完荒廢了不是嗎
推 henry5405: 為什麼我看不出那胸跟背有什麼特別= =? 但體脂低是真的
推 arsonlolita: 攝影效果會差很多
推 scholaray: 感覺只是減脂而已r