推 nivodivo: 推你 健力這幾年被拿來當肥胖的擋箭牌 02/02 10:01
→ nivodivo: 規律運動也沒有比較健康的狀態… 02/02 10:01
→ nivodivo: 肌力再高心血管疾病代謝疾病風險還是高 02/02 10:02
推 TaiwanNeko: 男性超過15%就有點油了 02/02 10:03
推 sea130281: 明明健力也是有精壯的，可是現在都直覺認定健力是油壯 02/02 10:06
推 TaiwanNeko: 我40歲體脂14%，自認肚子有點大(腰圍81公分) 02/02 10:14
→ TaiwanNeko: 體檢全黑字(包含BMI) 02/02 10:14
推 jesuscries: 肌肉是一個指標 脂肪是一個指標 太油還是該控制 02/02 10:27
推 c27932589: 男生飲食不要太放縱 20%以下不難吧 至少我沒戒糖偶爾也 02/02 10:32
→ c27932589: 會吃炸的也能一直維持15-17% 02/02 10:32
推 jimmy5641723: LDL要跟三酸甘油脂一起看 如果都高就不好 02/02 10:43
推 heavenbeyond: 唉，大叔我174/72，體脂19。前陣子做了抽血檢查，所 02/02 10:45
→ heavenbeyond: 有項目都ok，就是大大說的[絕對不能高的LDL]這一項 02/02 10:45
→ heavenbeyond: 我紅字了。上限是130，我高達150，足足是大大建議值 02/02 10:45
→ heavenbeyond: 的二倍。。。 02/02 10:45
→ heavenbeyond: 我年輕時膽固醇就偏高，現在運動了飲食也有控管了， 02/02 10:45
→ heavenbeyond: 體重和體脂確實也降低了，但是LDL依然爆炸高。。。 02/02 10:45
推 tommyfly: 有六塊雞就完勝 02/02 10:54
推 foxs9: 就一堆bmi30體脂25%+的在催眠自己bmi不重要 02/02 11:05
→ abbjesper: LDL有分顆粒大小，普通體檢沒驗這麼細 02/02 11:46
推 bigbowl: 膽固醇高有一部分是家族遺傳 可以看家族成員是不是多有 02/02 11:51
→ bigbowl: 高血脂症 02/02 11:51
推 aa01081008tw: 練多吃得更多..然後變肥豬就說自己練健力..健身房這 02/02 11:57
→ aa01081008tw: 種的超多...別騙自己了..在外人看就是一隻豬XD 02/02 11:58
推 dakkk: 我記得 ldl跟hdl看比例 才知顆粒大小 不過三酸甘油脂沒超 02/02 12:19
→ dakkk: 標都還好 02/02 12:19
推 TaiwanNeko: 肌肉沒那麼好長，因為肌肉大而BMI紅字的人少之又少 02/02 12:20
→ TaiwanNeko: 除非你超級巨，否則都是脂肪堆積太多造成 02/02 12:20
推 dakkk: ldl主要用來運送抗氧化成分 這也表示你補充不少營養 02/02 12:20
推 drinkmywater: 說健力一定要油的 看看黃士倫吧 舉的重 體脂肪又超 02/02 12:40
→ drinkmywater: 低 真的不要一堆藉口 又不是比大力士…. 02/02 12:40
推 wen12305: 史考特醫生也說過 沒有健康的胖子 02/02 12:46
→ kabkglomr: 168/78體脂24%體檢也完全沒紅字... 02/02 12:47
推 kuloda: 肥胖對於心血管腦血管的風險是累積的，你以為自己很健康 02/02 12:59
→ kuloda: ，其實冠狀動脈跟頸動脈都已經在沉積 02/02 12:59
推 hellomo: 真的沒有健康的胖子 02/02 13:02
推 kuloda: 現在太多以體態為目標的飲食準則，就以為那些原則完全有 02/02 13:22
→ kuloda: 益於健康了 02/02 13:22
→ lungeight100: 健力看看主哥 吳宜衡 02/02 14:26
推 yuechen: 黃士倫又更新他inbody了 體重72kg 肌肉重40kg 體脂3% 02/02 14:29
→ yuechen: 根本鬼 02/02 14:29
→ mouce101: 尿蛋白 02/02 14:30
推 EggAcme: 我現在重訓 每天還是喝飲料吃甜食 一樣可以維持12%左右 02/02 15:06
→ EggAcme: 20%以下飲食也沒需要多嚴格控制就是 02/02 15:06
推 dakkk: 體脂高是天賦 內臟脂肪才是天敵 02/02 15:09
推 DH0617: 體脂高很好阿，在原始叢林中能挨更多餓，不過在現代社會 02/02 16:38
→ DH0617: 麻.... 02/02 16:38
推 tihs104: 一個禮拜有五天認真運動2小，大概就20%以下了 02/02 17:15
推 soulboy330: 先從吃速食改喝zero可樂 02/02 17:26
推 drinkmywater: 一個禮拜五天兩小 隨便都15吧XD 再下去就要飲食控制 02/02 19:33
→ drinkmywater: 了 我自己是這樣啦 02/02 19:33
→ drinkmywater: 可以去照看看血管有沒有沈積啊 通常反應在數據上的 02/02 19:35
→ drinkmywater: 時候都比較嚴重了… 02/02 19:35
→ Santander: 天生低體脂 沒做什麼努力 02/02 19:55
推 jyunwei: 我想大家說的不是「健力一定油」而是「油就說是健力」… 02/02 20:06
推 chairman: 又來了，明明科學證據顯示BMI過低的人死亡率比較高好嗎 02/02 21:19
→ chairman: BMI低於20其實才是不健康的 02/02 21:20
推 pegasusatlan: 體脂不是越低越好 特別是老人 02/02 21:26
推 chairman: 隨便Google用關鍵字BMI跟mortality去搜尋就可以找到不 02/02 21:42
→ chairman: 少文獻，一般來說BMI在20到30左右的all cause死亡率都 02/02 21:42
→ chairman: 差不多，低於20跟高於30才會明顯上升，而且就算只看心 02/02 21:42
→ chairman: 血管問題造成的死亡，也是BMI高於30才會明顯上升，所以 02/02 21:42
→ chairman: 這個板上被大力推崇的低體脂，其實才是最不健康的 02/02 21:42
推 chairman: 更正一下是低BMI，低體脂不一定低BMI 02/02 21:45
推 x747: 每個人體質真的不一樣 不能拿來當參考 02/03 00:07
噓 firemothra: 沒有絕對的數字。因人而異 02/03 06:08
推 kuloda: 板上有在大力推崇低BMI？ 02/03 06:29
→ kuloda: 上面有個板友說得好，你高階健檢去做做就知道了，冠狀動 02/03 06:31
→ kuloda: 脈跟頸動脈看一看 02/03 06:31
→ kuloda: 吃還是要節制，體脂也是要控制啦 02/03 06:33
→ kuloda: 很多人力量超大，結果抽血發現糖尿病前期，只好大幅調整 02/03 06:35
→ kuloda: 飲食，更多人渾然不知，就直接糖尿病了 02/03 06:35
推 dmezspk: 用練健力來當高體脂的藉口不就是本版風氣嗎 02/03 09:23
推 FarkU: 本版風氣：健力高體脂，健體排骨猴，都會7pupu。 02/03 11:04
推 yofa: 推樓上XDDD 然後剩下的就是用藥仔 02/03 11:54
→ Rmumu1126: 超過15就算油了 02/03 12:42
推 ppc: 我肥宅我承認 02/03 16:00
推 jayin07: 32歲時我高血脂/尿酸過高/高血壓/中重度脂肪肝 腰圍88cm 02/04 00:31
→ jayin07: 接觸健身一年半後，以上全部沒有，脂肪肝變成沒有脂肪肝 02/04 00:32
→ jayin07: 因為都個團隊做體檢，超音波技師還蠻驚訝的問我 02/04 00:33
→ jayin07: 「你還記得你以前脂肪肝是怎樣嗎？我沒有看到脂肪肝耶」 02/04 00:33
推 kee32: 樓上太勵志了！ 02/04 02:03
推 dakkk: 效率也太好 02/04 02:24
推 Acchannyan: 今年公司健檢BMI 31.4 ...不過我體脂18左右 還是感覺 02/04 15:06
→ Acchannyan: 自己頗胖 02/04 15:06
推 jonaswang01: 怕爆，等等吃kfc全家桶壓壓驚 02/04 17:27