[問題] Inbody 數據解讀請益

[ephemeral (())]

一年多飲食+運動瘦了十幾公斤

才第一次量了inbody

結果如下

https://i.imgur.com/FHJscSd.jpg

180cm  73.5kg 體脂肪率21.3%

可說是從肥宅成功晉升為泡芙人


關於這份報告，最大的疑問是

「我是應該先增肌呢? 還是應該先減脂?」

之前為了減肥長期低碳加間歇性斷食，目前也還是保持這些習慣只是稍微提高一些碳水。

已經維持這個身材好一段時間，大致上可以說目前吃的量大概就是消耗的量。

所以到底是應該吃更多，還是吃更少呢??

感覺吃更多都變肥油，吃更少會掉肌肉XDD  怎麼辦嗚嗚嗚QQ

求大方向規劃!



另外關於這個報告，有幾個不太懂的小疑問。

1. 骨骼肌很低，蛋白質卻過多，不太懂為什麼。

2. 體型判定那一欄，我的左右上肢都是2.8kg，左下肢8.3比右邊還多0.1kg。為什麼整體

的曲線會是往右移? 不是應該在中間嗎，請問這代表什麼含意?



第一次用inbody，有點傻傻的什麼都不會(汗)

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推 halulu: 用inbody 要會什麼@@？
→ Santander: 要會掏錢
推 tilasmi: 關於第二個問題，我猜是列印的紙歪了，看起來是整體列印
→ tilasmi: 向右偏移
→ tilasmi: 如果是我可能會吃多一點，然後重訓重量加上去增肌先
所以我其實不是標準型，比較像是脂肪偏高嗎

雙重打擊QQ

推 AntiGayMan: 蛋白質過高可能是你很久沒打手槍
推 kgblbarbar: 預算無限+可以自己煮+很有時間一天運動3小時的話可以
→ kgblbarbar: 同時增肌減脂
這要求好像有點高XD

→ Santander: 無預算上限會請法國廚師 一天六餐
推 ceca: 請法國廚師一天六餐會變超級肥仔!!
推 sunshinecan: 這圖表整個印壞偏移了吧 現場人員不重印?
推 iamoldtwo: ☺
推 sdfghjlK: 這是鳳山那一台嗎XD
呃，你怎麼知道......
※ 編輯: ephemeral (216.218.190.54 美國), 02/05/2022 02:24:04