噓 drinkmywater: 樓下推怕練太壯 不過我先說啦 正常的肌肉不用力摸下02/16 09:48
→ drinkmywater: 去必須是軟的 你硬硬的要不要去看醫生 還是多放鬆^_02/16 09:48
→ drinkmywater: ^ 然後這張照 你先看一下現在選手練多久變這樣？02/16 09:48
我朋友才練一年就變很醜 不想變成他那樣
選手也是太多稜角 對我來說就是醜
※ 編輯: tkforever (36.239.209.65 臺灣), 02/16/2022 09:52:09
推 DH0617: 我大哥練三個月就參賽了，每個人都公認他自然02/16 09:52
推 dakkk: 正常練很難超過02/16 09:55
→ dakkk: 真的超過 掉一些肌肉就好 掉比較快02/16 09:55
→ socool0714: 這樣是簡潔幾塊？02/16 09:57
噓 fletcher5014: 笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到02/16 10:08
推 fletcher5014: 笑死 這兩種身材以你這種心態一輩子也練不到02/16 10:09
→ fletcher5014: 白癡 垃圾moppt推兩次= =02/16 10:09
→ yenkuass: 體脂高一點就沒稜角02/16 10:14
噓 vbnm12368: 硬硬的先去檢查是不是腫瘤02/16 10:18
噓 simonfz: 先加入鬼殺隊02/16 10:19
沒天份
噓 tommyfly: 還要鍛鍊成柱..大概還沒到柱就GG了.02/16 10:21
噓 Martin0414: 問館長02/16 10:28
推 dowbane: 認真回，先超過再掉回來比較快02/16 10:33
感謝你
我沒有說怕練太壯 我是怕練太醜
這種只有一大塊的很漂亮
不像很多小塊小塊肌肉組成我覺得真的很醜
噓 howggyy: 不練呼吸怎麼可能練出這種身材啦 趕快準備日輪刀02/16 10:34
推 askker: 肌肉沒出力時候應該要軟軟的，如果你是硬的是有問題的02/16 10:40
推 halulu: 練+黑魔法試試看囉 02/16 10:40
噓 lp2650056: 可悲 02/16 10:44
→ choubinshou: 第二張那個照片體脂肪應該很低吧 目測10％ 02/16 10:45
噓 makoto223: 先超過再來說 02/16 10:55
推 loom0et0bust: 要先學全集中呼吸，然後取三個老婆，每天體力榨乾02/16 10:55
→ loom0et0bust: 就不會不小心練太巨了02/16 10:55
噓 godzillalala: 先練超過，再用砂紙修邊02/16 10:57
噓 v2266514: 你要先練太壯才能繼續討論02/16 11:00
推 GGKen: 臉才是重點 先畫五個紅圈在眼睛旁02/16 11:00
噓 ldr521: 整形外科02/16 11:06
噓 drinkmywater: 你朋友練一年 你練半年照片貼上來 我再推回來02/16 11:07
噓 choubinshou: 我怕練太壯02/16 11:55
智障都知道我在講什麼
硬硬的意思就是我沒肥肉但也只有少量肌肉
可悲硬要酸
※ 編輯: tkforever (36.239.209.65 臺灣), 02/16/2022 12:05:32
噓 choubinshou: 笑死 當然知道你在問什麼，但你現在到了煩惱這個的 02/16 12:10
→ choubinshou: 程度了嗎？沒有的話在那邊煩惱不就是 我怕練太壯 02/16 12:10
→ choubinshou: 連線條都沒有就在煩惱線條不好看 02/16 12:14
噓 hermes20372: 天元大人是我老公 02/16 12:15
噓 sea130281: 瞎了隻眼，斷了條手，這就是巨巨的下場，確定要練? 02/16 12:20
噓 wayich: 笑死 問這種問題 先練再說好嗎 02/16 12:20
推 B0Y0: 你這真的屬於練太壯文 根據版規要附照片 02/16 12:24
→ B0Y0: 不然會被水桶 看你要不要自刪 02/16 12:24
推 simonfz: 不能刪，刪了就輸了 02/16 12:25
噓 allse1032: 反正你下個月就放棄了問個屁 02/16 12:30
噓 acegikmp: 不想練成菱角可以練成芋頭啊 02/16 12:31
噓 ha09875978: 買了樂透後，先怕被搶劫 02/16 12:45
→ guitarlee: 認真在問這問題？ 02/16 12:45
噓 dogless: 先躺好然後開睡 02/16 12:57
噓 john52795: 先看心理醫生 02/16 13:02
噓 choubinshou: 不只練太壯文沒附圖耶 他的修文還針對特定對象謾罵 02/16 13:10
推 gaymuscle: 可惡想揉 02/16 13:14
噓 ohmyg0d: 智障都知道你在講什麼 可惜大家都不是智障 02/16 13:16
噓 ny53: 怎麼裝飲料又不滿出來 02/16 13:16
噓 s2500205: 快去找師傅學呼吸法 02/16 13:27
噓 obov5116: 呼吸法練了沒？ 02/16 14:06
→ FarkU: 先練成有肌肉的豬再減肥 02/16 14:08
推 denden1231: 你的身材照付一下才知道你有沒有走歪 02/16 14:17
→ denden1231: 觀看文字就覺得你練歪了 02/16 14:17
→ boylee7023: 沒照片也貼朋友的樣子參考一下啊 02/16 14:22
噓 STi2011: 至少有少量肌肉.....哀 02/16 15:11
噓 how870927: 基因 建議投胎 02/16 16:13
→ TIGER228: 要肌肉線條簡單 練大肌群 不要練小肌群就好 02/16 17:10
→ HappyPPdog: 不想要有稜有角又想要有簡單的幾塊，那你就專練那部位 02/16 17:50
→ HappyPPdog: 不就好了。 02/16 17:50
推 o012: 其實你說的有道理 自古健人相輕 版上主流無法接受 02/16 18:10
→ o012: 你看法也不意外 02/16 18:10
→ o012: 重點是練到恰到好處不能負重太重 也不能練到力歇 02/16 18:10
→ o012: 而且飲食也要 02/16 18:10
→ o012: 搭配 老實說頗難的 02/16 18:10
噓 oreo0502: 可憐哪 02/16 19:16
噓 h3bo3: 現在是暗指鄉民是智障？你有夠可憐 02/16 20:18
噓 seanlin10421: 加入鬼殺隊啊 這樣也要問 02/16 20:37
噓 jaannddyy: 笑死 照片的身材已經是PR99了，你先練再說 02/16 20:38
推 s82015969: 你有198嗎 沒有的話一輩子都練不到 02/16 22:13
推 AnanP: 練到這樣超難的好不好 02/16 22:17
→ aa06697: 你要不要貼個圖 什麼叫做很多稜角 02/16 22:27
→ aa06697: 是要說線條不要太多 那就體脂高一點不就好了 02/16 22:28
推 sossos78: 認真回你，體脂愈低，線條愈多，腹肌也會愈明顯 02/17 03:26
噓 ogkdm256300: 幫補血 02/17 10:16
噓 transfixgod: 又一個怕太壯的 02/17 11:16
噓 yy810516: 有「不想練太壯」的想法一律噓 02/17 13:45
噓 xv2356902: 悲哀 02/17 14:52
推 tsubasam4a1: 麥當勞多吃點 02/17 15:02
噓 sulaman: 伏地挺身一天別做超過10下 會太壯 02/17 16:11
推 w7w7wp: 會先被鬼吃掉吧 02/17 17:19
噓 cocazero: 日常 02/17 17:21
噓 korzen: 都來到沙灘版了還講這種話 真D可悲 02/17 22:19
噓 lvbu5566: 投胎 02/17 22:49
噓 kairi: 你根本不用想怎麼不超過，你再怎麼努力也很難練到這樣 02/17 23:34
→ chaosly0124: 放心，要練超過很難 02/17 23:46
噓 kevin963: 要多吃雞排跟珍奶 02/18 13:50
推 kele1206: 體脂高一點就好了... 02/19 08:58