[閒聊] 拉單槓舉起老婆

[Nemophila (Q-QQ-Q-QQQ)]

https://youtu.be/Tajapmdy5v0

是這樣的 去年看到這部影片被這位仁兄給勵志到

開始訓練引體向上舉起老婆......

個人身高175體重78上下

引體可以拉13下 不過這無關可以拉多重 於是乎我開始負重...

幹真的好難，我大概負重25kg兩下已是極限 不是他老婆比較輕，是他的背肌還真的很強
壯

對於這樣有目的的訓練，是否有其他建議訓練方法，因為我卡在25kg已久

感謝

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→ jior: 好像也只能繼續拉，不然好像也沒啥動作比拉單槓更刺激背部
→ jior: 的
推 loom0et0bust: 你可以循序漸進從輕的老婆，舉到比較重的老婆
→ loom0et0bust: 像我的話都從初音開始
→ hisashi: 他老婆好正
推 GoalBased: 一開始想說他為什麼那麼猛 原來是攀岩的
推 kgblbarbar: 叫老婆減肥？
→ Nemophila: 講了 吃了頓揍
推 s9209122222: 他最近是練人體國旗，以前小時候好像是在台灣讀書的
推 whitelester: 傻，先從跟老婆面對面雙人一起拉
→ whitelester: 拉一下親一次 懂嗎？
→ s9209122222: 對了，你老婆多重啊？
推 Justapig: 猛欸，拉起老婆至少也要負重50公斤或以上的能力
→ Nemophila: 對 台灣人無誤
→ Nemophila: 55
推 BrowningZen: 我也可以拉我老婆阿，阿不就普通引體
推 jiro0718: 首先你要有...
推 sumarai: 首先你要有單槓
推 guitarlee: 好猛阿
推 pipiayin: 為何到這裡還要被閃...
→ yyc1217: 照他裡面的作法 從最大負重的7 80%開始練？
推 winiel559: 攀岩高手的引體能力不是開玩笑der
→ winiel559: 職業選手單指拉個五六下是基本
推 heyyoha: Respect
→ ziso: 攀岩的訓練應該8成都在上半身..手指 前臂  吊掛 引體 都猛
推 cjchiu: 建議先從想像的老婆開始拉，之後再拉更重的老婆
推 abc21086999: 又沒有老婆在擔心什麼
推 wtc4832: 以前會看他跟Magnus的攀岩影片
推 Tiiiiing: 普通引體不就用兩個老婆握槓了
推 Iversonshao: 老婆慢慢漲肉 背肌也慢慢長大
推 aa7520tw: 為什麼他這麼猛，但身材看起來沒很粗大？像一般人身材
→ aa7520tw: 一樣
推 BrowningZen: 樓上，就李小龍背肌像蝙蝠那型吧。然後他也沒有特別
→ BrowningZen: 在健身，只玩專項，太粗的身體反而不適合攀岩
→ BrowningZen: 然後神經連結也不是外表看得出來的
→ aqwe: 你先減重 比較實際
推 wetland: 不只背肌，手臂、握力都很重要，這需要長時間累積
→ orzA3A: 我之前也是以這個為目標，但放棄了，好難
推 TaiwanNeko: 蓋伊好像可以負重75公斤，超過自身體重了
推 TaiwanNeko: 我都是老婆把我拉起來，也就是我的雙手
推 gargamel: 先拉別人老婆  誤!
推 gargamel: 看了幾個他的xx天系列,各位是否覺得他在一開始都裝嫩..
→ a1121210: 舉重跟單槓？
→ a1121210: 原來是揹老婆負重拉單槓
推 lesautres: 他有一支影片解釋如果只為做到動作不需網紅身材
→ lesautres: https://youtu.be/GcgE-cTVxa0
推 MapleWang: gargamel: 先拉別人老婆      突破盲腸了
推 MiLu307: 看了之後我也熱血了,目前是負重34kg可以4下
→ MiLu307: 如果拉不上去請老婆減重,是可行的嗎?
推 c0800805: 好猛
推 laventidus: 他就瘦子啊……我85負重25公斤只能拉三下……真肥宅無
→ laventidus: 誤
→ EICMA: 叫老婆減肥XDD