推 erhuneko: 我是相樸硬舉…教練有說上拉時雙腳往外頂，腋窩要吊到重03/05 11:42
→ erhuneko: 量才能一齊起來，不知道傳統硬舉是不是這樣就是@@03/05 11:42
意思是腿會先一點點出力嗎？
推 erhuneko: 其實腿是會出力的欸(腳往下踩，往外頂的力氣03/05 11:51
我自己是想像大力踩地面
但是臗跟膝蓋感覺發力就是不太連貫
※ 編輯: Justapig (42.72.116.159 臺灣), 03/05/2022 11:57:20
推 s1973620315: 不覺得上來的時候 槓子離開大腿了嗎 03/05 11:55
→ s1973620315: 髖跟膝的角度要注意一下 03/05 11:56
推 xyz30800: 下放整個張力跑掉，下一次的拉起感覺身體都沒張力了。 03/05 12:45
→ xyz30800: 然後縮脖子，不要抬頭 03/05 12:45
推 Tiiiiing: 你的重心跑掉了所以張力往上半身跑、導致髖相對太慢往 03/05 12:48
→ Tiiiiing: 前送甚至幾乎沒做事 03/05 12:48
推 shizuki: 我屁股只會前後移動，你屁股會上下移動 03/05 13:38
推 shizuki: 髖鉸鏈動作不對，應該找個教練專門調整你這個動作03/05 13:49
推 denden1231: 屁股是水平方向的移動，你感覺跑掉了，核心似乎也沒03/05 14:00
→ denden1231: 收緊03/05 14:00
→ ap543: 起來時感覺腿後側沒張力03/05 14:22
→ jior: 你這個下去抓槓的時候屁股這摸高，上身這摸趴是要怎麼上下03/05 17:30
→ jior: 連貫，你這個就算腳出力也只是把你屁股頂更翹而已03/05 17:30
謝謝大家看來我的問題還不少QQ
決定去請人教我好好學動作惹
※ 編輯: Justapig (42.72.116.159 臺灣), 03/05/2022 23:01:30
→ felicia828: 新竹可以找力量學校 03/06 11:07
推 DirKai: 髖上不上下移動不是看人的身材比例嗎？ 03/07 10:43