推 IGOTANORCA: 建議把妳的優先順位排一下 看來你的目標很多 這樣自己 03/14 13:50
→ IGOTANORCA: 也有個頭緒 03/14 13:50
→ ghostforever: 先說價格應該會比你開的高..但物理治療你可以找誠星 03/14 14:11
→ ghostforever: 李思翰 他最近也有弄個偏運動矯正和肌力訓練整合的 03/14 14:11
→ ghostforever: 工作室不過很遠就是了...或是如果你能接受公館,強健 03/14 14:12
→ ghostforever: 身的謝教練也很厲害 他應該也滿符合你的需要 03/14 14:13
→ godone17: 已寄信推薦囉 03/14 22:55
推 ricky855073: 同求 03/14 23:12
推 kuroda: 接受過個信義快的話，可以來 KAT ，我們超多下背痛、椎間 03/15 04:29
→ kuroda: 盤突出、十字韌帶斷裂、半月板撕裂的客戶，合作教練也只 03/15 04:29
→ kuroda: 收1000~1250/堂，但時間就要喬一下。只有我會收到1500 03/15 04:29
噓 jharden13: 怪獸訓練偏向垂直面沒有矢狀面的訓練？深蹲、負重行走 03/15 05:24
→ jharden13: 都是矢狀面的訓練，見鬼了？ 03/15 05:24
噓 jharden13: 然後健身教練開個人飲食菜單是違法的，法律上只有營養 03/15 05:26
→ jharden13: 師有資格提供個人飲食菜單，健身教練頂多可以給你方向 03/15 05:26
→ jharden13: 建議而已 03/15 05:26
推 jharden13: 然後你的順序可能搞錯了，你的問題應該是醫療優先確認 03/15 05:31
→ jharden13: 疼痛本身原因（脊椎外科），確認問題後或是之前有確認 03/15 05:31
→ jharden13: 過之後，再透過運動健檢、物理治療來提供你和你的教練 03/15 05:31
→ jharden13: 訓練上的建議（需要加強哪些訓練、哪些動作初期要避免 03/15 05:31
→ jharden13: 等等） 03/15 05:31
推 jharden13: 飲食方面我會建議妳找到自己喜歡的飲食型態，才能持續 03/15 05:44
→ jharden13: 一輩子不復胖，而不是跟著教練或是誰開給你的菜單去吃 03/15 05:44
→ jharden13: ，很有毅力減了二十公斤沒錯 但是停止之後一定會想回 03/15 05:44
→ jharden13: 到原本的飲食習慣，所以妳應該調整飲食內容，並且適當 03/15 05:44
→ jharden13: 加入一些自己喜歡的元素，哪怕是麵包或是甜點，只要控 03/15 05:44
→ jharden13: 制量 以達到熱量赤字，並同時有做肌力訓練，就能夠做 03/15 05:44
→ jharden13: 到增肌減脂 03/15 05:44
推 jharden13: 我本身也是從小因為運動導致椎弓骨折的長期下背痛患者 03/15 05:48
→ jharden13: ，一直到大學接觸肌力訓練才真正和它和平共存且幾乎99% 03/15 05:48
→ jharden13: 成功改善下背痛問題（訓練動作的進退階，以及動作正確 03/15 05:48
→ jharden13: 性非常重要），我現在自己本身也是肌力與體能教練，有 03/15 05:48
→ jharden13: 興趣可以私信我再聊聊 03/15 05:48
→ j20110405: 強健身就萬隆在過去一點點而已，但就是價格有點高 03/15 15:28
→ ttear: 有檢測自己核心狀態嗎？如果核心夠，要不掛復健或找物治檢 03/19 23:08
→ ttear: 查？ 03/19 23:08