推 novak1021: 記住 妳身在精緻碳水聖地03/17 22:51
我直接喝飲料吃巧克力代替也可以的意思嗎?
※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/17/2022 23:06:05
推 line6sorrow: 一個多月基本上不會有什麼改變03/17 23:13
→ LEDG: 怎麼確定是長肌肉03/17 23:20
推 imsphzzz: 還不如每天多吃一根香蕉 一杯牛奶03/17 23:28
→ imsphzzz: 一碗飯03/17 23:28
→ noomlluf72: 一個月@@...03/18 00:53
→ FarkU: 才一個月而已,就知道你急於求成,等你練個三五年還長不上03/18 01:24
→ FarkU: 去再來煩惱這個問題。03/18 01:24
→ FarkU: 運動強度不足,肌肉自然不會有什麼損傷,也就不會有什麼修03/18 01:27
→ FarkU: 補,不長肌肉代謝自然就不會高,身體一直處於相對低耗能的03/18 01:27
→ FarkU: 狀態,這才是根本問題。03/18 01:27
抱歉 我練長一點再來看
看到有些瘦子一個月就增6公斤 真的有點羨慕QQ
→ Justapig: 我也是半年前開始練的瘦子,會在乳清裡面加大概150克燕03/18 02:11
→ Justapig: 麥一起吃,阿華田的糖太多了比較不健康03/18 02:11
推 wupeter09: 我自己是會混一點阿華田啦 好喝營養應該也蠻夠的03/18 02:46
好的謝謝兩位 這兩個我身邊就有了 我就用這個喝好了
※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/18/2022 08:14:26
→ v7677: 直接買高熱量的增重乳清就好 03/18 08:39
推 jarry90001: 一個月增加六公斤 那應該是脂肪吧… 03/18 09:52
→ ro123eo: 瘦子一個月要增6KG也很厲害吧 怎麼吃的 03/18 10:41
推 rax0010205: 碳水一般人正常吃都快過量了,怎麼會想另外攝取 03/18 15:00
推 wuheroin: 要麥芽糊精可以搜尋三多粉飴,那是醫院用來給病人補熱量 03/18 20:20
→ wuheroin: 的 03/18 20:21
→ choubinshou: 如果只是要湊熱量那的確都一樣 03/18 20:21