推 sumarai: 恭喜，增肌減脂成功，繼續保持 03/22 12:12
推 guitarlee: 進步真多，這肌肉量減脂下來直接變巨巨吧 03/22 12:19
推 KobeNi: 超強，恭喜！ 03/22 12:37
推 biemelo157: 請問這樣減下來有遇到贅皮的問題嗎 03/22 13:17
有
→ biemelo157: Q 03/22 13:17
※ 編輯: a810roc (101.9.192.231 臺灣), 03/22/2022 13:21:00
推 dakkk: 好巨 03/22 14:20
推 RodrigueZ810: 4個月 -10公斤全部脂肪 肌肉還小升 豪猛窩 03/22 14:29
→ Dwccc: 不用戒糖，戒糖做什麼。減脂只要控制熱量，吃不吃糖沒影響 03/22 14:38
→ Dwccc: 。要避免肌肉量下降，蛋白質要吃夠，其次是碳水。重訓是短 03/22 14:38
→ Dwccc: 時間爆發的運動，消耗的是碳水，不吃碳水，訓練強度會下降 03/22 14:38
→ Dwccc: 容易感覺無力。所以適當碳水是必要的。其他就營養均衡即可 03/22 14:38
→ Dwccc: 。 03/22 14:38
推 dowbane: 好強 03/22 14:48
推 denden1231: 強 03/22 15:21
推 mieu: 未來巨巨預備軍 03/22 16:36
推 wsm8628: 太猛了吧，怎麼減脂這麼多又增肌的@@ 03/22 18:27
推 smallgary: 原本骨骼肌量也太高 03/22 19:40
我是從160公斤就開始重訓，116公斤才第一次量inbody，
※ 編輯: a810roc (220.133.222.130 臺灣), 03/22/2022 19:59:42
推 ggggg50713: 巨巨 03/22 20:41
推 heavenbeyond: 樓主的數據 讓我想起統神耶。。。 03/22 22:14
推 akasome2338: 太猛了，減脂很成功耶 03/22 23:50
推 KazumiLin: 有照片可看嗎？ 03/23 00:27
推 lovero32000: 這個肌肉量太猛了！ 03/23 06:59
推 iamoldtwo: 恭喜，繼續加油☺ 03/23 13:12
推 theta4719: 好猛 03/23 22:48
推 john52795: 勵志 加油！ 03/24 10:41
→ choubinshou: 沒記錯的話inbody的骨骼肌量是減法算出來的 03/24 11:51
→ choubinshou: 所以只要你減去脂肪的比例比較高就可以 03/24 11:52
推 hmenri: 肌肉量的浮動應該是還在紅利期嗎 03/27 22:25
→ high1234: 這個減脂下來會超巨 03/29 11:27
推 lin860311: 太猛了，我肌肉量只有不到37 03/30 13:18
推 F7shakeMINI: 減脂又增肌 真的厲害 04/03 01:44