推 dakkk: 會吧 熱量這麼低 04/08 23:39
噓 FarkU: 這樣會瘦太快 04/08 23:39
推 ceca: 晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸... 04/08 23:54
→ ceca: 結果體重還是上升..XD 04/08 23:55
推 pxndx: 你要喝幾杯？ 04/08 23:56
→ ceca: 要變重?一餐就可以辦到了. 04/08 23:56
推 wen12305: 晚餐那餐還是要想辦法吃到基代，不然你的身體可能會犧 04/08 23:56
→ wen12305: 牲某些功能 04/08 23:56
推 gs00001: 你先問你能否吃一輩子？你的身體器官會不會受損 04/09 01:50
→ wsldh: 到這樓還是沒有幫助 04/09 04:54
→ Bocaj: 推晚餐家常炸雞腿+滷肉飯+炸香菇+大香腸 好爽的組合 04/09 05:49
→ Santander: 怕中年血管塞住中風猝死不敢這樣吃 04/09 07:22
推 r66: 工作別影響很大，勞力工作可能撐不到下午，腦力工作一整天饑 04/09 07:27
→ r66: 餓感思緒會很混亂 04/09 07:27
推 r66: 覺得還是算好整天總熱量比較實際，分配吃比較實際 04/09 07:29
推 audi1005: 家常菜 很高機率都是高油鹽的料理啊… 04/09 07:46
推 EggAcme: 家常菜營養要夠均衡吧 假如太偏 又兩餐乳清 微量營養素缺 04/09 10:09
→ EggAcme: 乏就不好了 04/09 10:09
推 laventidus: 我沒吃早餐.午餐兩包乳清+一份雞胸.晚餐正常 04/09 10:17
→ laventidus: 健康檢查都正常.骨骼肌練三年從31-->40.給你參考 04/09 10:22
推 tommychiu: 樓上我吃法跟你很像 只是早上只喝乳清配一份水果 中午 04/09 11:17
→ tommychiu: 燙蔬菜配200g雞胸肉 晚上正常吃 話說你中午一口氣吃這 04/09 11:17
→ tommychiu: 麼多蛋白質 身體能吸收嗎？ 04/09 11:17
→ Iversonshao: 乳清最好一天熱量30% 太多不建議 除非真的沒錢吃肉 04/09 12:00
→ Iversonshao: 啦 04/09 12:00
推 b14011030: 你如果太餓，晚上吃太多不就得不償失 04/09 12:08
推 dakkk: 都說31->40了 還懷疑不能吸收 04/09 12:22
推 ccsu1234: 家常菜的定義是什麼 炒麵之類的嗎 04/09 13:24
推 cute15825: 老子吃火鍋 你吃火鍋低料 04/09 14:04
推 turkiali01: 與其吃少 不如想著如何高能量通量 04/09 14:30
噓 burnsy0018: 會快速洗文 04/09 16:07
→ ssiou: 白天沒有醣類不會很想睡嗎？ 04/09 16:41
推 kknest2001: 會瘦，但怕白天熱量太低晚上練不動，每日攝取熱量太 04/09 17:57
→ kknest2001: 低又訓練量不夠，肌肉容易掉。我是早餐乳清，中午雞 04/09 17:57
→ kknest2001: 胸+地瓜給你參考 04/09 17:57
推 korzen: 沙灘版越來越和善了 以前這種文應該會被噓到X才對XD 04/09 18:18
推 seanidiot: 樓上，那是因為噓到力竭了，要CD回氣啊 04/09 20:47
推 flowgo: 不要這樣 正餐還是要吃 就少油少炸物, 飯減量 04/09 22:38
推 GOPOL: 瘦太快 肌肉也會掉 我之前就這樣....很幹 04/09 23:26
→ KY1998: 正常吃正常練就會瘦了，你是有啥需求要快速減脂？ 04/10 01:19
噓 v2266514: 認真 去找營養師 04/10 03:17
推 saturnhsu: 快速減肌 04/12 23:37