推 wetland: 看體重變化比較好，吃進去的也不一定都吸收，說不定還浪 04/14 11:55
→ wetland: 費 04/14 11:55
推 FarkU: 隨你，影響不大。 04/14 15:53
→ Dwccc: 用1.8計算，但體重超過90以上不適用。 04/14 16:07
→ Dwccc: 超過90就用90算就好了。太重吃太多蛋白質意義不大 04/14 16:10
推 maxc55555: 我都1.6~2倍間去調整，看錢包耐受度，最近快跌破1.6QQ 04/14 17:43
推 kidd085: 有些人用除脂體重 04/14 18:14
推 hellophoenix: 不用看訓練量微調嗎 04/14 20:38
推 EulerFormula: 蛋白質固定x2 看訓練量微調碳水 04/14 21:16
推 soulboy330: 你訓練量不到 吃的也是拉出去 04/15 03:10
推 rax0010205: 會用體重是方便，因為就算是重訓也不是每個人都做身 04/15 09:01
→ rax0010205: 體檢測，說法很多但商人當然希望你吃越多越好但實際上 04/15 09:01
→ rax0010205: 應該是依照骨骼肌量比較有依據點 04/15 09:01
推 vic850630: 最近減脂吃到1.5倍拉高碳水反而有力能跑完課表，不過 04/15 16:46
→ vic850630: 減的速度比較慢，給你參考 04/15 16:46
→ henrybow: 感謝以上大大回覆 04/15 21:19