推 omfg5487: 減短路徑長 手臂不能打直懸吊 要像引體那樣彎曲 04/19 20:43
→ omfg5487: 簡單說就是 單手引體(靜態) 04/19 20:44
→ omfg5487: 找個單槓 練單手彎90°撐著 04/19 20:46
推 wtsph: 這應該是控制力問題 可能要由慢而快慢慢進步 04/19 20:51
→ wtsph: 其實慣性的機制跟穩定移動的機制不太一樣 習慣穩定移動 用 04/19 20:52
→ wtsph: 甩的慣性運動反而做不來 04/19 20:52
推 weijiekuo: 我國小可以不費力的一趟又一趟，長大一趟就費很多力氣 04/19 20:54
→ weijiekuo: 了，爬桿也是 04/19 20:54
→ IGOTANORCA: 建議Po影片上來 04/19 21:24
推 vipgk2002: 我國小下課都去玩這個 長大就盪不起來了 04/19 21:34
推 Iversonshao: 慣性才有效率阿，一個一個拉除非是抓的東西不穩定 04/19 21:35
推 std40104: 這東西叫Monkey bar 04/19 21:48
推 Asucks: 這個比引體向上難超多 04/19 22:21
推 SavageNSR: 如果槓的間隔是像圖上的沒這麼大的話，那我覺得單純練 04/19 22:23
→ SavageNSR: 握力就可以了耶，訓練的話，至少可單手吊掛20-30秒，或 04/19 22:23
→ SavageNSR: 是健身房有握力機，最好單手練到能握住自身體重的70-85 04/19 22:23
→ SavageNSR: %重量 04/19 22:23
→ kenkenken31: 先感謝以上建議 04/19 23:15
推 ernielwl: 你的核心穩嗎？ 懸吊抬腿還有腿前伸引體 04/19 23:46
→ ernielwl: 加上單臂吊掛，腿一樣要抬起來 04/19 23:46
→ ernielwl: 如果總是效果腿勾在後面的話，核心會出不到力 04/19 23:48
→ ernielwl: "效果"→習慣 key錯字 04/19 23:48
→ kenkenken31: 喔喔感謝分享力學訣竅 04/20 00:12
推 dirtyli: 你要專門練推拉旋轉動作模式 09/22 14:41
→ dirtyli: 動量守恆 你所謂的慣性晃動是補足你沒做出的旋轉動力鏈 09/22 14:42
→ dirtyli: 不然腳跟腰也是瘋狂你說的晃動 讓你看起來不是前後晃 09/22 14:43