[問題] 地雷管深蹲起槓的訣竅

作者MapleWang (爬文之道已不復存?)

看板MuscleBeach

標題[問題] 地雷管深蹲起槓的訣竅

時間Wed Apr 27 19:58:51 2022

各位巨巨先進大家好我還沒學槓鈴深蹲，想說地雷管深蹲比較簡單，今天就試試看一開始上15公斤的槓片，蹲了幾下覺得太簡單，想說再上15公斤結果總共50公斤連要從地面起槓到胸口都吃力，更別說要加重了想請教有做過更重的前輩，起槓是不是有什麼小技巧啊？謝謝題外話，今天硬舉的訓練組拉到新高120kg了，開心 (好啦，我知道我很菜 XD ) -- Maple /ㄇㄝㄆㄛ/ n.槭樹科落葉喬木;楓;楓樹 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.164.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651060737.A.5A5.html

→ em4: 槓片挑直徑大的 04/27 20:27

→ MapleWang: 我已經挑奧運槓片這種直徑的了耶 04/27 20:40

→ Moirae: https://www.youtube.com/watch?v=WefZdN4_ze4 04/27 20:49

→ Moirae: 起來後再往左右移動也是一個方法 04/27 20:50

→ MapleWang: 喔喔喔，原來是先放在凳子上，感謝 04/27 20:52

→ gigi030507: 先用六角槓深蹲啊。不然徒手高腳杯都行 04/27 21:18

→ MapleWang: 啊，忘了說，我今天就是用六角槓 04/27 21:25

推 XXPLUS: 不要壓凳子，會傷海綿，有專用的地雷置槓架可以買 04/27 21:26

推 KGB10409: 想請問地雷置槓架有沒有圖片，找不太到 04/27 22:23

推 SODtaiwan: 可以墊軟墊或是箱子啦 04/27 22:28

→ MapleWang: https://i.imgur.com/9sbTzJc.jpg 感謝,原來有這種東西 04/27 22:29

→ MapleWang: https://i.imgur.com/BnqUZFG.jpg 凳子上再放個槓片？ 04/28 01:03

→ Taipress: 我都放木箱上覺得不夠高再墊槓片就好 04/28 09:12

→ botnet: 慢一點 04/29 17:35