推 TGLiu: 離心時背闊是拮抗肌群 當然有關係 04/30 17:28
推 yenkuass: 正常 之前過年除了槓鈴肩推還練了log跟axle bar肩推 也 04/30 17:34
→ yenkuass: 是痠了好幾天 04/30 17:34
→ ssiou: 肩膀太壯或是背肌太弱？正常來說這兩個舉的重量差很多才對 04/30 17:43
推 louis5265: 請問啞鈴側平舉背闊也會有感覺是正常嗎？ 04/30 17:56
推 ceca: 舉很重,背闊其實會用到不少/ 04/30 18:24
→ ceca: 尤其像槓鈴肩推. 04/30 18:25
推 lelu: 但是又聽說肩推要大重量 04/30 23:00
→ ceca: 大重量的定義是甚麼.XD..80%1RM還是破PR? 05/01 20:10
→ ceca: 你用90% 95%這樣舉,背闊必然用不少. 05/01 20:10
→ ceca: 你用70~80%...控制很好情況,背闊可能沒那麼用力. 05/01 20:10
→ ceca: 但應該都可以在俗稱大重量的範圍內. 05/01 20:11
推 zuki0930: 或是前鋸肌 05/02 03:37