[問題] 拉筋拉過頭怎麼辦 手有點麻

[tom0000p (LIGHT)]

如題 這幾天手腕太酸 中間定時休息配合拉筋舒緩 結果好像拉過頭了 手麻掉了 是不會痛 就麻麻的 還可以動 也沒有姿勢會痛 筋有些感覺 想請問一下有沒有應急的方法 這麼晚又沒醫院了 想先做些處理 明天就醫 感謝
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推 firstlead: 貼貼布？
→ firstlead:  https://i.imgur.com/FLccajK.jpg
→ tom0000p: 要 冷敷還是熱敷…？
推 firstlead: 先冷敷吧 以前下背痛敷兩天才好
→ tom0000p: 好喔 試看看
→ shcjosh: 急性期先冰敷
→ FlynnZhang: 早點睡比較實在
推 DCman: 繃帶纏一纏固定去睡覺
推 aliceeeeee: 怎樣拉筋算拉過頭呀？ 拉筋的時候發抖是正常的嗎？
→ aliceeeeee:   拉筋的時候應該忍痛嗎？
→ Dwccc: 微疼ok
推 asos82333: 不用太擔心 給我前幾天一樣 我也拉過頭 早上起床手掌半
→ asos82333: 邊都麻的 而且一整天都是麻的狀態 但兩天後就好了
→ tom0000p: 感謝大家 今天有好ㄧ點 突然麻很怕攤瘓啊
→ AWOIUSAGI: 別擔心 多吃點B群 之前有麻過二三週以上..後來也恢復了
推 rubyruby75: 休息幾天觀察看看吧
→ orzA3A: 我之前壓腿拉筋，突然腿後好像鬆了一下的感覺，然後就麻
→ orzA3A: 麻沒什麼力，就醫說是拉傷，一年了還是一樣用到腿後的肌
→ orzA3A: 肉就會痛