[問題] 上斜臥推上胸感受度不夠

[p09171989 (風中蟾蜍)]

各位巨巨安安

之前覺得自己上胸胸型有點悲劇

有開始加強上胸的部分

平常就只是做一般平躺臥推而已

現在改做上斜臥推 可是做完感受度很不明顯

以前萵苣教練有教用槓片胸推補足胸肌訓練強度

做完才有比較明顯的汞感 可是還是覺得少了點什麼

好奇這樣是因為上胸原本太弱所以感受度不夠嗎

還是有沒有其他可以訓練上胸的動作

我可以先加強上胸再來做上斜臥推

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推 AO56789: 我同學才扯好不好，他有一次要交家政料理報告甚麼的
→ AO56789:其中一個是要寫一樣水煮料理的食譜，他居然給我寫
→ linger:溫水煮青蛙
→ AO56789:溫水煮青蛙，還附上完整實驗步驟，老師直接給他打0分
→ linger:幹還真的是溫水煮青蛙
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推 dakkk: 上胸這麼小 要感受度很難啦
推 TGLiu: 要感受的話low cable chest fly 啞鈴版本的也不錯
推 jior: 直接頸前推啊
→ ezdoesit: https://youtu.be/LzzKtPIw7b8?t=58
推 b54102: 上斜椅子要30度感受度比較好
→ MituoBing: 先夾上胸熱身 在去推會比較好找到發力點
→ MituoBing: 然後槓片夾胸已經被很多人說是垃圾動作了
推 endlesschaos: 想像往上打側勾拳！
推 SSS0227: Yt搜尋關鍵字 Charles glass chest 應該收益不少
→ ym010273: 平板把整體胸部訓練量拉高再來談分區
推 VidorGu: 我也有相同困擾，臥推感覺都是背跟前三角、肩膀再出力
→ VidorGu: 夾胸的感受度則是非常棒
推 newdoing: 可以練完2、3頭力竭再去練上胸，手到就無法代償，出力點
→ newdoing: 滿滿的胸
推 ro123eo: 上胸我自己習慣用萵苣機械式+CABLE夾上胸 感受度比單純用
→ ro123eo: 槓鈴啞鈴好一些 你可以試試看
推 scorer: 史密斯練上胸感受還不錯
推 w28103566: 史密斯上胸或啞鈴上胸
推 melo0426: 啞鈴抓不到的話可以先用史密斯抓 再回去練啞鈴的就很有
→ melo0426: 感了
推 toro077: 我做上斜臥推也都沒啥感受度 用槓片胸推我都痠三頭 最後
→ toro077: 是用cable或地雷管才比較有感XD
→ p09171989: 原來史密斯上胸感受度比較好喔 我再去試試看