[問題] 請問這活動度是怎麼做到的？

[image0404 (image0404)]

剛剛在YT看到一個國外的在做舉重

這是他開始訓練前的伸展


https://i.imgur.com/joIO5Cu.jpg

雖然膝蓋還沒有打到最直

不過可以彎的這麼深也很厲害

這筋是要拉多久才可以這樣？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.150.21 (臺灣)
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※ 編輯: image0404 (118.231.150.21 臺灣), 06/11/2022 13:01:39
推 rizzo123: 自含
推 dakkk: 有練瑜珈這還好
推 mirroshadow: https://youtu.be/u4xxkaL-DlA?t=17
推 wen12305: 這還好，我也做得到，有好好伸展的話不難
推 Kyrieisme: yes blyat ta !!!!
→ cosy: 這我做得到 還好
推 guitarlee: 身旁單身8年以上的朋友都做得到
推 eric113414: 選手應該都是天選之人吧
推 yenkuass: 這有練過活動度其實都辦得到 不見得要選手 我有長輩有練
→ yenkuass: 過拉過 劈腿跟klokov這種都辦得到
→ shcjosh: 日積月累，之前hamstring太緊，手指連腳尖都碰不到，現
→ shcjosh: 在可以輕易碰到了，開始練柔軟度還不到半年。
推 TGLiu: 活動度是可以訓練的 更不用說舉重非常吃活動度
推 moy5566: 未看先猜klokov驚人的暖身
推 SKY1992: 這我從小沒有練都做得到
推 korzen: 這還好啦 我以前指尖摸不到地 每天睡前做伸展就忽然可以
→ korzen: 輕鬆摸到了
推 moy5566: 這張圖只是他熱身一部分 他全部影片看完再說吧
→ moy5566: 而且klokov是超過100公斤的
推 em4: 這種pro的運動選手 協調性跟柔軟度都比一般人強很多吧
推 wtsph: 這個沒這麼稀奇吧，我普通人也是可以做得到
推 ccufcc: 韌帶有病吧
推 koyomitseng: 一開始還以為他是向右站，這感覺還好吧
推 asos82333: 我還可以往後折耶 要不要看看
推 loom0et0bust: 原來要練到頂尖活動度要那麼好= =
推 chanel1259: 舉重活動度不好怎麼舉
→ baileegunlin: 天生的
推 kee32: 我十幾二十年前還做得到，現在沒辦法了