[問題] 輕重量深蹲 核心要繃緊嗎？

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今天練腿做深蹲

一開始用空槓在做的時候

核心沒發力

做到第20下之後  下背就會痠

後來慢慢開始加重

加到只能蹲8下的重量

這時候我核心、腹內壓都會撐到最用力

做完反而就不會腰痠

請問在輕重量的時候 核心也要出力嗎？

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推 xtsyo: 要
→ louis5265: 一直都要
→ kuroroTW: 要，每一次動作都要當作最重的重量
推 Stonghenge: 每次都是練習啊
推 licklabium: 不論輕或重，你的核心、動作模式都要盡可能一樣
→ image0404: 感謝各位解答
→ raja93368874: 要，但往往很輕的時候都會不小心忽略核心繃緊
→ rizzo123: 每一下都要當作人生最後一次深蹲
推 hankhaha: 所有動作核心都要繃緊 中軸穩定 四肢發力
→ gigi030507: 不然勒？
推 imsphzzz: 沒繃緊怎麼完成完整動作
推 louis5265: 跟你講，就連大便都要
→ p09171989: 全部動作可的話都要用核心 這樣才比較穩定
推 johnny94: 讓自己保持良好的習慣
推 wu0966: 要習慣，不能隨便這樣才不會受傷
推 icelagoon: 核心要一直保持穩固沒錯 但輕重量呼吸可以吸個六七分
→ icelagoon: 就好 不用到全滿 這樣你正式組會沒力而且也沒必要
推 cuteguy: 核心崩緊～讓我想到吉胃福適的廣告
→ RuMeowMeow: 吉胃福適只讓我記得乳溝
→ herman1110: 核心沒繃緊不就跟沒蹲一樣 不要鬧欸XDDD