[問題] 健身營養補充品入手管道

[VidorGu (阿古打)]

各位巨哥胸姐安安，小弟不才，
雖然對健身有興趣但一直以來都被惰性打敗，
都是斷斷續續隨便動一下，直至最近才開始
真正動起來。

練法、吃法都有做功課了解個大概，
初期都是在減脂，還有探索個人的動作與感受度，
現在已經抓到大概的規律與適合自己的方式，
也有開始去測量inbody打算長期紀錄個人變化。

過陣子減脂結束之後，預計正式進入增肌訓練週期，所以打算開始進食補充品。

品牌、種類也有爬文了解，訓前pre workout、
全日蛋白、填充一水肌酸。

問題來了，高蛋白好解決，可是pre workout跟
一水肌酸卻無從下手，有去迪卡儂官網看，都是
無庫存，去蝦皮也都顯示到貨天數20天，
去館長、楷教練的個人銷售網站也都沒有自己
想要的東西。

大概知道目前肌酸跟pre workout好像都是國外
代購？但是卻不知道如何操作。

pre workout是想要C4與pre JYM擇一
一水肌酸與高蛋白想要簡單先嘗試ON


1. 最簡單的方法，是否直接去蝦皮預購，
然後等待到貨？大概都要等多久呢？

2. 本身住高雄，有實體店面能直接購買的嗎？



懇請各位前輩指教

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.248.77 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1655332300.A.68E.html
※ 編輯: VidorGu (27.53.248.77 臺灣), 06/16/2022 06:34:02
推 rax0010205: 為什麼都是新手在問這種問題？以換算成肌肉的cp值來
→ rax0010205: 說你該做的功課不是這個吧，都不確定自己練不練得下去
→ rax0010205: 了
推 audi1005: 最簡單入手方式是蝦皮，建議先用咖啡 代替pre workout
→ audi1005:  ，這些對新手不是很必要的，還有耐受性問題。
→ VidorGu: 我以前喝過蛋白也練過一陣子，那時候排斥補充品
→ VidorGu: 最近重新回來，觀念有調整，所以打算嘗試看看
→ VidorGu: 感謝樓上大大的鞭策與意見
推 FERRE: 肌酸大缺貨
→ VidorGu:  https://i.imgur.com/U6eqtGg.jpg
推 yenkuass: urmart還有肌酸 preworkout坦白說不喝也無所謂
→ sumton: 我不會說新手就不能補充額外元素這種屁話，肌酸正常攝取
→ sumton: 的情況下就算非健身的運動人也可使用，但preworkout你要
→ sumton: 思考的是內容物，作為一種自然興奮劑事實上現成的preworko
→ sumton: ut裡不少都是非必要的元素，真正有大幫助的其實就咖啡因、
→ sumton: 肌酸、精/丙/瓜胺酸、B群，單方買都很便宜合起來賣你爆貴
→ sumton: 。對於一個健康練的人來說更應該補充的其實是綜合維生素，
→ sumton: 很多人缺乏的其實都是D.E.鈣.鎂.鋅等基本元素而已
→ sumton: 然後高雄的話可以去楠梓的學生營養看看大多都有
→ usbeef: 其實就咖啡因碳水練前稍微補一點就夠了…
→ wsx297: Pre workout不推  喝杯黑咖啡就好
推 segundo326: 肌酸以前很便宜現在超缺的
推 iamgodisme: Pre非必須 肌酸大缺漲很多 如果你指定要on可以去百貨
→ iamgodisme: 公司保健專櫃看看 上次有看到貴到哭
推 PILICATCAT: 想了解有運動習慣的人 大概需要補充那些營養素呢?
推 TheoEpstein: 其實sumton板友已經講完了....就是那些
→ VidorGu:  https://i.imgur.com/9UIQYA3.jpg
推 Tiiiiing: 想買來玩可以先c4 JYM副作用太強
→ Tiiiiing: 但通常沒喝完就會先受潮丟掉XD
→ Tiiiiing: 買得到的話肌酸可以比pre優先考慮
→ Santander: JYM尻一匙沒感覺
推 eric21489: JYM我要1.5～2匙才有感
推 ceca: 蝦皮....
→ ceca: 肌酸買果果堅果...便宜好喝.