Re: [問題] 健身營養補充品入手管道

[BumblerMa (Z>B)]

借問一下

正常真的會需要這麼多補給品嗎？

之前我請過一個健身教練

他練的很壯 一些比賽也有得過名

但我看他每天要吃的營養補給品實在多到嚇死人

我不知道那些到底是什麼

反正桌上超多一罐一罐的

看起來就跟藥局差沒多少

正常健身需要這麼多補充品嗎？
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推 sumarai: https://i.imgur.com/bzxbCEG.jpg
→ sumarai: 一天練30個小時就需要
→ Radiomir: 看你是練休閒還是練奪牌, 差很多...
推 wupeter09: 口服類固醇啊
→ XZXie: 練健康的喝乳清就好了
推 XDGC: 黑魔法啦
→ Santander: 全方位補給 吃四十幾種是基本
推 KobeNi: 之前在本版很有名的某大，自po照片也是滿桌補品呀
推 drinkmywater: 通常不是口服類固醇 是為了那些施打藥物的保養藥
→ drinkmywater: 的確一天十幾二十罐沒毛病
推 foxs9: 魔法不好用ㄔ的
推 rax0010205: 就不需要啊，因為真正讓人練大的都不是那些，不懂為
→ rax0010205: 什麼很多新手在乎這個，訓練品質有沒有吃好睡好更重要
推 Taiwannapa1: 你下次問他可不可以參觀他的冰箱
推 drj59: 說口服類固醇的真的很可笑
推 rubyruby75: 吃好睡好維持健康生活作息 應該比一大堆保健食品有效
→ rubyruby75: 吧….
→ Radiomir: 像我完全不吃水果, 自己會乖乖在每餐後補125mg維生素C
→ selfvalue: 不吃水果容易缺鉀 補充品的鉀因為小腸病變風險 只能做
→ selfvalue: 到99mg
→ selfvalue: 補充品可以說是沒什麼鉀
→ Radiomir: 不吃水果確定會缺C, 但跟缺鉀有強相關嗎?
→ VidorGu: 感覺水很深
→ j20110405: 不要說健身不見深，你綜合維他命通通換成單方就多少顆
→ j20110405: 了。我自己平常也是每天十幾顆(有些東西一份就兩顆)
→ Radiomir: 綜合維他命我目前還沒吃, 一是怕自己不需要的補過多,
→ Radiomir: 二是逼自己去吃營養食物, 避免自己依賴綜合維他命亂吃
→ Radiomir: .
→ dastard123: 都決心要認真練了，花點錢讓成果更好很正常的
推 TheoEpstein: 低鈉鹽不就有鉀了
→ TheoEpstein: 1g的低鈉鹽，鉀含量235mg
推 TheoEpstein: 然後地瓜每100g的鉀含量290mg，一條地瓜大概200g
→ AHEAD099: 吃的東西太單一 需要補充一些微量營養素吧
→ AHEAD099: 有些也不一定有效 追求進步到極致就會什麼都試一下
推 Radiomir: https://bit.ly/39ytIKp 高鉀食物(每100g佔多少mg)
→ Radiomir: 乾海帶6032, 紫菜3054, 小麥胚芽845, 黑芝麻527,
→ Radiomir: 燕麥片346, 莧菜530, 菠菜460, 空心菜440, 韭菜360,
→ Radiomir: 一般人印象高鉀的香蕉也才290, 不吃水果真的會缺鉀嗎?
→ Radiomir: 毛豆620, 黑豆粉520, 牛豬雞魚約350, 怎麼吃才會缺鉀?
推 TheoEpstein: 道聽途說看來的錯誤觀念吧，我就在想含鉀的一大堆
→ Santander: 健身房不缺甲