[閒聊] 強度 越想越不對勁

[wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)]

降成12rm之後 練重量訓練的時間就縮短了

今天又更短一點大概50分鐘左右 所以就越想越不對勁 不知道到底強度是不是太低

課表大概是這樣

引體向上想要12下1組做6組

可是我很爛 沒組幾乎都是前6下比較順然後就會掉下來後面就降速

器械划船 想要每組12下 6組

但是我很爛 基本上都會在第8下張麗梅維持住 就是會完全放下去 之後再繼續四下

如果像這樣強度到底會不會太低啊


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.111.198 (臺灣)
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推 OROCHI97: 張麗梅是誰
推 licklabium: 我是做負重30公斤，5下5組，給你參考
推 B0Y0: 那你怎麼不用15rm 做12rep這樣剛好吧
※ 編輯: wujet09100 (42.77.111.198 臺灣), 06/17/2022 11:31:41
※ 編輯: wujet09100 (42.77.111.198 臺灣), 06/17/2022 11:33:32
→ RuMeowMeow: 麗梅感覺很累 還要幫你hold住
推 iamgodisme: 張麗梅 版標淺力
→ choubinshou: 麗梅加油
→ dakkk: 麗梅出來打球
推 k214006: 樓下張麗梅
噓 xv2356902: 沒救了 建議不要練了
推 cccone: 張麗梅強，還能維持住！
噓 newconfidenc: ㄏˉ
噓 yeeroyuy: 麗梅是隨
推 VidorGu: 幫補血QQ
推 bofay: 麗梅 我喜歡你啊
噓 kuroroTW: 事實上你可以再強一點，還可以再強一點
→ STi2011: 麗梅 我好興奮阿
→ ap543: 建議先練打字強度
推 zxcvalqq: 麗梅我愛你
推 kevinker: 張梅麗是誰
→ Dwccc: 沒維持住沒關系，動作有完整就算有訓練量。但建議不要太重
→ Dwccc: ，要合適自己重量。
噓 Santander: 可憐張力沒
推 XDGC: 我不希望阿麗跟一個垃圾在一起
→ XDGC: 我不是針對你，我是說在座的各位…都是OO
推 maxc55555: 這問題要到隔壁版吧？強度可以訓練，不要有壓力，可以
→ maxc55555: 跟麗梅討論
噓 jack91315: 第8下沒力那就不是12rm
噓 qwe123456460: 張麗梅出來面對
推 johnny30489: 啊麗！我家的床又大又舒服啊～
推 epili: 已退
→ epili: 追
噓 vbnm12368: 好像都會故意打錯字餒廢文哥
→ Firsss: 雅筑我愛你
推 askker: 你肯定誤會RM的算法
推 superpipixyz: 雅玲我愛妳