推 johnsonhoj: 改變聳肩習慣比較有用06/21 23:35
有喔已經有在改掉壞習慣了 謝謝你
→ rizzo123: 都2022年了,還有人相信10分鐘瘦身農場影片?06/21 23:39
抱歉啦~畢竟我也不太懂這些 讓你見笑了OTZ
那下面那幾個動作還可以嗎 誠心請教
推 ct20100806: 不要做過頭的動作會好很多06/21 23:40
好的 謝謝C大回覆
推 juor2: 你那是提肩胛肌太用力...一堆人都是上斜沒力 包括我自己QQ06/21 23:40
原來如此~難怪我這塊肌肉常常在痠痛啊QQ謝謝J大~
→ johnsonhoj: 練三頭不會緊實 減脂才會06/21 23:41
有喔減脂中謝謝~
※ 編輯: WABLE (42.76.42.171 臺灣), 06/21/2022 23:44:47
推 littlebun: 減脂靠飲食 練那個油包肌你一樣肉
06/21 23:45
有喔減脂中謝謝~
※ 編輯: WABLE (42.76.42.171 臺灣), 06/21/2022 23:53:29
推 xd5477: 看完影片發現妳的三頭訓練跟我想的差超多XD06/22 00:06
抱歉我真的是超級小白ORZ
推 togmogo: 去攀岩館認真爬2小時,前臂二頭三頭背肌核心一次滿足06/22 00:07
真是不便宜ㄉ方法XD 我平常最多最多去附近的國民運動中心一小時五十塊啊~~T大的訓
練法好高級啊~
→ xd5477: 最基本的就滑輪下拉06/22 00:07
收到!謝謝X大!
※ 編輯: WABLE (42.76.42.171 臺灣), 06/22/2022 00:18:10
推 chouangus: 樓上認真?滑輪下拉練三頭?還是你是指直臂下壓?06/22 00:22
QQ出現分歧意見了嗎
推 succesive: 女生練三頭不會讓蝴蝶袖變小吧06/22 00:24
S大有建議的方式嗎~減脂我已經知道了~
※ 編輯: WABLE (42.76.42.171 臺灣), 06/22/2022 00:33:43
推 josietao: 我是用法式彎曲練三頭,加上減脂蝴蝶袖已消失 06/22 01:22
哇!謝謝J大!實用的建議~~~
※ 編輯: WABLE (42.76.42.171 臺灣), 06/22/2022 01:24:05
推 xd5477: 臂屈伸的滑輪下拉也叫滑輪下拉啊,糾結啥-.-06/22 01:34
→ ming0128: 體態姿勢的問題吧,三頭怎麼練斜方都很難長06/22 03:00
推 Taiwannapa1: 躺著的啞鈴三頭粉碎 斜方大才性感 06/22 03:57
推 mirroshadow: 女生都很討厭練斜方肌06/22 06:05
覺得看起來不纖細吧~~
推 s3926293: 躺在板凳上練 搜尋lying dumbbell triceps extension06/22 07:31
了解!謝謝S大
→ ceca: 無腦滑輪下拉+1 上臂不要動就不太用到斜方,重量別太重06/22 07:52
好的~謝謝C大
→ arshuan: 大部分三頭動作都不太用到斜方吧? 過頭的動作像肩推或划 06/22 08:19
→ arshuan: 船代償比較會用到吧? 滑輪下拉不是背闊跟二頭嗎06/22 08:19
推 dakkk: 練三頭從來就沒借過斜方 06/22 08:23
→ dakkk: 肩推 飛鳥才會借到06/22 08:24
好 我會避免這兩個動作的XDD
→ e2699096: 三頭繩索下拉06/22 09:09
好的謝謝E大~
推 raylock1216: 你貼的影片有很高機率是反效果 斜方刺激量遠多於三 06/22 09:35
→ raylock1216: 頭XD06/22 09:35
啊…原來如此QQ謝謝R大的教導
推 nocash: 雙手伸直畫圈圈,選我正就解06/22 10:00
真的嗎~?我會試試看的 謝謝你~
→ deniel508717: 滑輪下拉不能練三頭是不是?誰說拉的方式只有一種06/22 11:48
→ deniel508717: ?某樓用自己想 06/22 11:48
→ deniel508717: 法看世界哦笑死06/22 11:48
→ leastsquares: 喜歡那影片應該不會喜歡這種手臂吧06/22 11:49
→ yeeroyuy: 不覺得你有什麼明顯的斜方啊...放寬心吧06/22 12:08
身邊的朋友跟家人都覺得很明顯~如果我拍照都會把斜方修掉看起來更纖細好看 謝謝你
~
→ wtsph: 我想說肱三頭的訓練怎麼會跟斜方連動 看到影片傻眼XD06/22 12:15
推 kevinker: 三頭當然是下壓,拉要怎麼練三頭?06/22 12:42
推 weijiekuo: 呃...拿短棍做叫壓,拿睪丸繩做不就叫拉嗎...06/22 13:10
→ weijiekuo: 睪丸繩做下拉動作叫壓有點怪怪的XD06/22 13:11
推 stone801118: 有必要因為一個字爭論嗎? 大家不都懂是什麼動作 06/22 13:11
推 weijiekuo: 另外建議原po ,你可以練窄臥推也是不錯的選擇06/22 13:24
收到~~謝謝W大!
→ arshuan: 用英文查的話大部分pull down指的都是練背那種06/22 13:30
→ Chikei: 英文是pullover06/22 13:35
噓 omega1312: 就翻譯問題而已 06/22 13:41
→ OROCHI97: 女生有上斜方穿細肩帶很好看而且有精神 06/22 13:55
→ OROCHI97: 當然是這種有鍛鍊痕跡的上斜方,不是那種天生溜肩或是06/22 13:57
→ OROCHI97: 體脂過高又圓肩上斜方兩坨油跑到前方來的那種06/22 13:57
我個人覺得不好看喔~謝謝建議
※ 編輯: WABLE (223.138.242.14 臺灣), 06/22/2022 18:51:13
※ 編輯: WABLE (223.138.242.14 臺灣), 06/22/2022 18:59:47
→ tihs104: 推薦這個動作06/22 19:26
哈哈哈哈哈哈謝謝T大精美的圖解!!
推 s2500205: 肩膀才會用到斜方吧 06/22 20:31
我就是不太清楚怎樣做會影響到~才上來發問的呀 哈哈
推 HaHaPoint: 挺胸墜肘 不要聳肩 不要圓肩 鎖骨線條會比較有06/22 21:46
好的呦 已經在改掉壞習慣了 謝謝你
※ 編輯: WABLE (223.138.242.14 臺灣), 06/22/2022 22:04:33
→ hpw456: 覺得有斜方肌很好看+1 06/23 00:30
→ hpw456: 幫你解答一下樓上某幾位的爭吵點:一般來講滑輪下拉這翻 06/23 00:35
→ hpw456: 譯是指Lat pulldown這動作,是練闊背跟二頭的,回文有人 06/23 00:35
→ hpw456: 貼的那動作叫Triceps pushdown或Triceps extension的確是 06/23 00:35
→ hpw456: 練三頭的但中文一般不會翻成滑輪下拉啦... 06/23 00:35
→ hpw456: 不然就是會在前面註明三頭肌滑輪下拉 之類的 06/23 00:38
推 aa08175: 斜方肌練起來好不好看意見真的很兩極 06/24 13:54
推 n180: 看穿什麼衣服 斜方練大穿船型領的衣服會很奇怪 06/24 19:28
→ skybrest: 加油 06/26 01:07
推 wei76119: 是不是有點駝背聳肩,我覺得練背、肩胛骨下壓挺胸起來才 06/26 16:22
→ wei76119: 不會斜方肌一直用力 06/26 16:22