推 sumarai: 應該8秒內推10公尺，4組、5組、6組 06/25 23:27
→ skybrest: 加油 06/26 01:05
→ m1a1n1: 太好了～感謝兩位！ 06/26 16:38
→ skybrest: 推 06/27 21:52
https://imgur.com/a/FNtkhfK
雪橇(7~8秒)
第1天+第三天 艱難的雪橇跋步(sled march) (10公尺)，4/5/6(總數)
請問「艱難的雪橇跋步」要如何做？
是要推7~8秒還是要推10公尺?
4/5/6(總數)是啥意思？
另外，雪橇交叉步(sled crossover)要如何做？
2/3/3(去/回，一趟)是啥意思？
感謝！
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