[問題] 請問這種背部的刺痛感

[KENTKKMAN (默默爆肝的工程師)]

想跟版上巨巨們請教
新手做重訓也3個月了，目前是發現背部肌肉不定時會像被橡皮筋彈了一下。（也像某種
東西斷掉）

尤其是當手往前伸直往前，最容易有這情況，發生位置大多在肩胛骨下方區。
詢問筋膜處理的師傅，說是肌肉緊蹦造成，但放鬆後仍會發生。

想請教版上這種情況，需要做其他的處置？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.248.45 (臺灣)
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推 allen73420: 膏盲痛？
不太像，就是瞬間一種彈到的感覺
→ weakerman: 老爹，你的光榮時代是甚麼時候
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 10:06:18
推 MASOMASO: 是他們剛出三國無雙的時候
→ loom0et0bust: 啊痛就減量休息或去門診治療，然後日常確認一下肩
→ loom0et0bust: 胛骨上下轉跟肩屈伸功能的正常保持
→ Wingedlion: 兩邊都會還4單邊? 長時間使用滑鼠且置於該側離身體遠?
兩邊都會，就很突然的手一伸就彈到感覺，但不一定每次，滑鼠大約離胸30公分處，剛好
手能握到
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 11:47:30
→ Wingedlion: 注意肱骨前移或內旋已經緊迫D可能性為宜 夾擠經驗有類
→ Wingedlion: 似徵兆 不過窩4單邊且滑鼠離很遠用20幾年種下遠因
好的，感謝回覆。 
※ 編輯: KENTKKMAN (42.77.248.45 臺灣), 06/29/2022 12:01:43
推 feinomenal: 我也會耶！我靠呼吸法改善的～平躺在床上、雙腳屈膝
→ feinomenal: 、手放鬆放在兩側。用鼻子深吸到「肋骨」、鼻子緩緩
→ feinomenal: 吐氣，一分鐘做10-15個長呼吸，每天5分鐘，我自己背
→ feinomenal: 部像橡皮筋彈到的感覺就有明顯改善了～
推 gameboy666: 我也有這個問題，還伴隨一點刺痛
推 jeff519537: 如果是類似電電到的不舒適感，需要去看醫生，神經已經
→ jeff519537: 被壓迫到了
→ skybrest: 推
推 BuBuLoop: 無痛訓練原則，可以痠痛不能刺痛，請去看醫生。