→ DCman: 啊不就心累,停止一星期就好很多 07/04 09:00
→ wl760713: 健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣 07/04 09:22
推 wan0zei: 看個人重視的是甚麼阿,我是會盡量不要讓健身影響到工作 07/04 09:40
推 dakkk: 真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯 07/04 09:40
→ wan0zei: 畢竟不是選手,沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X 07/04 09:41
→ sea130281: 原來健人平常很虛,那要推倒他們挺容易的 07/04 09:47
推 WantFxxk4X: 樓上想推倒巨巨 真的甲的? 07/04 10:05
推 mirroshadow: 我每日健完身,回家連尻兩槍沒問題 07/04 10:28
推 Asucks: 我常常早上練完,下午就只想睡覺 07/04 10:44
推 drinkmywater: 你如果平常工作都在勞力 應該是會很累 07/04 10:47
噓 booth: 屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強 07/04 10:52
推 firstlead: 推樓上 07/04 11:30
推 aa7520tw: 每個禮拜還是要有一天的球類運動 07/04 11:40
推 LVE: 愛才是主因 07/04 11:47
→ LVE: 沒有愛怎樣都累 07/04 11:48
推 vic850630: 那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧 07/04 11:50
→ transfixgod: 就不要練了啦 07/04 12:28
→ KY1998: 你練太頻繁,降低每週的訓練次數,練一陣子就會覺得生活上 07/04 12:28
→ KY1998: 還有很多事要幹 07/04 12:28
推 louis5265: 在健身房20kg的槓片覺得沒什麼,上班要搬個10kg就覺得 07/04 12:42
→ louis5265: 重了 07/04 12:42
推 dogbydog: 該休息了 訓練過度 07/04 12:52
推 stubasa2: 選手人家是全職的 我們還要上班體力有差 07/04 13:03
推 FarkU: 改練肌力就比較不會累,肌肥大和有氧都很吃體能和時間。 07/04 13:04
→ Tiger23: 感覺是太操或是心理疲乏,降低強度或休息,在健身跟生活 07/04 13:22
→ Tiger23: 間取得一個平衡 07/04 13:22
→ GOPOL: 練肌力只會更累吧...還會神經疲勞.. 07/04 13:25
→ GOPOL: 我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD 07/04 13:26
推 jun680825: 一大早起床健身 晚上八點就想睡 07/04 14:12
推 ppc: 上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD 07/04 15:16
推 m303lover: 不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想 07/04 15:20
→ m303lover: 請假 下班生龍活虎 07/04 15:20
推 realmd: 你練過頭了,正常是正循環,精神更好 07/04 15:29
→ realmd: 也可能是你睡眠不足或營養不足 07/04 15:30
→ em4: 練完就是節能模式 07/04 15:34
推 Wwww4452: 練過頭+1 ,除非你要比賽或打職業,不然沒必要吧 07/04 15:58
→ jior: 也可能是可能練太少吧 07/04 17:29
推 encoreg10917: 累了就會休息好幾天甚至一週都去練 07/04 17:45
推 ceca: 太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價. 07/04 18:28
→ ceca: 愛好者開心比較重要... 07/04 18:29
→ ceca: 另外練肌力比較累吧. 07/04 18:30
→ ceca: 硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感 07/04 18:30
→ ceca: 也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR. 07/04 18:31
推 dakkk: 建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累 07/04 18:36
推 bluefancy: 這練過頭吧 07/04 18:45
→ bluefancy: 練完當下應該要有舒暢的感覺 07/04 18:46
→ s2500205: 從未 過頭了吧 07/04 18:48
噓 adaplant: 不會 沒有這種困擾 07/04 19:41
推 adaplant: 奇怪怎麼是噓 推回來 07/04 20:04
→ molamolajump: 我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍 07/04 20:05
推 licklabium: 訓練是為了生活,不是生活是為了訓練 07/04 20:31
推 rax0010205: 過度訓練的其中一個症狀 07/04 21:22
→ fim: 能量補償機制 07/04 22:08
→ amaster963: 多休息 07/04 22:25
推 kenhiro5566: 如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班 07/04 22:26
→ kenhiro5566: 的關係 假日去就不會這樣 07/04 22:26
→ bisconect: 常常練的話不是應該很快就恢復了嗎 07/05 04:16
→ bisconect: 我很久沒練才會明顯痠痛幾天 07/05 04:16
→ Dwccc: 訓練過度 07/05 07:39
推 charly4: 如果影響生活 可能要權衡一下 07/05 10:58
→ kee32: 感覺你出狀況了 07/05 15:01
推 Wwww4452: 炸雞腿飲食大大怎麼跟我顛倒?我做最大肌力反而第二天 07/06 11:31
→ Wwww4452: 不太會疲倦 07/06 11:31
→ loom0et0bust: …就做好權衡。很忙還可以很巨是真的很厲害啦,每 07/07 12:28
→ loom0et0bust: 天練的狗幹累一定會有神經疲勞,睡沒有八小時以上 07/07 12:28
→ loom0et0bust: ,多多少少影響到腦袋運轉效率不可避免。 07/07 12:28