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不知道各位有沒有這種感覺 體力最好的時光 都在健身房度過 反而日常生活身體都很虛 畢竟重訓都是在破壞 然後靠休息時間恢復 練完的48-72小時 都是身體正虛弱的時候 等到身體恢復 又是下一次訓練的開始 可能健身房舉都很猛 但生活中要做些體力活就顯得力不從心 精神也不好 畢竟你還沒有恢復 如果強行出力又會影響到下次訓練的恢復節奏 回家都懶懶的只想躺平當屍體 等真的睡到不累了 又要準備上健身房了 身體確實變強壯了 但生活品質似乎沒有因此提高 (提昇的體力都貢獻給健身房了) 會有這種感覺嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.107.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1656896314.A.B80.html
DCman: 啊不就心累,停止一星期就好很多 07/04 09:00
wl760713: 健身 做雜事不會變強 做雜事跟規律動作不一樣 07/04 09:22
wan0zei: 看個人重視的是甚麼阿,我是會盡量不要讓健身影響到工作 07/04 09:40
dakkk: 真的 健身房猛力訓練 平常上下樓梯只想等電梯 07/04 09:40
wan0zei: 畢竟不是選手,沒有工作賺來的錢怎麼能支撐健身的開銷呢X 07/04 09:41
sea130281: 原來健人平常很虛,那要推倒他們挺容易的 07/04 09:47
WantFxxk4X: 樓上想推倒巨巨 真的甲的? 07/04 10:05
mirroshadow: 我每日健完身,回家連尻兩槍沒問題 07/04 10:28
Asucks: 我常常早上練完,下午就只想睡覺 07/04 10:44
drinkmywater: 你如果平常工作都在勞力 應該是會很累 07/04 10:47
booth: 屁蛋 健身者虛弱的時候也比沒練的人強 07/04 10:52
firstlead: 推樓上 07/04 11:30
aa7520tw: 每個禮拜還是要有一天的球類運動 07/04 11:40
LVE: 愛才是主因 07/04 11:47
LVE: 沒有愛怎樣都累 07/04 11:48
vic850630: 那也總比躺在下班回家床上刷抖音、玩手遊強吧 07/04 11:50
transfixgod: 就不要練了啦 07/04 12:28
KY1998: 你練太頻繁,降低每週的訓練次數,練一陣子就會覺得生活上 07/04 12:28
KY1998: 還有很多事要幹 07/04 12:28
louis5265: 在健身房20kg的槓片覺得沒什麼,上班要搬個10kg就覺得 07/04 12:42
louis5265: 重了 07/04 12:42
dogbydog: 該休息了 訓練過度 07/04 12:52
stubasa2: 選手人家是全職的 我們還要上班體力有差 07/04 13:03
FarkU: 改練肌力就比較不會累,肌肥大和有氧都很吃體能和時間。 07/04 13:04
Tiger23: 感覺是太操或是心理疲乏,降低強度或休息,在健身跟生活 07/04 13:22
Tiger23: 間取得一個平衡 07/04 13:22
GOPOL: 練肌力只會更累吧...還會神經疲勞.. 07/04 13:25
GOPOL: 我好像誤會了 肌力跟健力不一樣XD 07/04 13:26
jun680825: 一大早起床健身 晚上八點就想睡 07/04 14:12
ppc: 上次練完腿後天鐵腿 但轉捷運時要趕時間還是用衝的阿XDDD 07/04 15:16
m303lover: 不是應該上班一條蟲嗎 上班這裡痛那裡痛 快不行了 想 07/04 15:20
m303lover: 請假 下班生龍活虎 07/04 15:20
realmd: 你練過頭了,正常是正循環,精神更好 07/04 15:29
realmd: 也可能是你睡眠不足或營養不足 07/04 15:30
em4: 練完就是節能模式 07/04 15:34
Wwww4452: 練過頭+1 ,除非你要比賽或打職業,不然沒必要吧 07/04 15:58
jior: 也可能是可能練太少吧 07/04 17:29
encoreg10917: 累了就會休息好幾天甚至一週都去練 07/04 17:45
ceca: 太操...練輕鬆一點....當然你要比賽的話那是你的代價. 07/04 18:28
ceca: 愛好者開心比較重要... 07/04 18:29
ceca: 另外練肌力比較累吧. 07/04 18:30
ceca: 硬舉拉一拉,當天扞格天都疲倦有感 07/04 18:30
ceca: 也沒拉幾下,只是重量逼近PR或是拉一下PR. 07/04 18:31
dakkk: 建立是神經累 肌肥大是肌肉類 有氧是體能累 07/04 18:36
bluefancy: 這練過頭吧 07/04 18:45
bluefancy: 練完當下應該要有舒暢的感覺 07/04 18:46
s2500205: 從未 過頭了吧 07/04 18:48
adaplant: 不會 沒有這種困擾 07/04 19:41
adaplant: 奇怪怎麼是噓 推回來 07/04 20:04
molamolajump: 我覺得我在健身房是一條蟲 回家耍廢才一條龍 07/04 20:05
licklabium: 訓練是為了生活,不是生活是為了訓練 07/04 20:31
rax0010205: 過度訓練的其中一個症狀 07/04 21:22
fim: https://reurl.cc/1Z5bRp 07/04 22:07
fim: 能量補償機制 07/04 22:08
amaster963: 多休息 07/04 22:25
kenhiro5566: 如果是下班才去WG練 回家真的只想躺 但我覺得是上班 07/04 22:26
kenhiro5566: 的關係 假日去就不會這樣 07/04 22:26
bisconect: 常常練的話不是應該很快就恢復了嗎 07/05 04:16
bisconect: 我很久沒練才會明顯痠痛幾天 07/05 04:16
Dwccc: 訓練過度 07/05 07:39
charly4: 如果影響生活 可能要權衡一下 07/05 10:58
kee32: 感覺你出狀況了 07/05 15:01
Wwww4452: 炸雞腿飲食大大怎麼跟我顛倒?我做最大肌力反而第二天 07/06 11:31
Wwww4452: 不太會疲倦 07/06 11:31
loom0et0bust: …就做好權衡。很忙還可以很巨是真的很厲害啦,每 07/07 12:28
loom0et0bust: 天練的狗幹累一定會有神經疲勞,睡沒有八小時以上 07/07 12:28
loom0et0bust: ,多多少少影響到腦袋運轉效率不可避免。 07/07 12:28