[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎

[faechai5566 (肥宅56)]

小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了
雖然也不敢說練的很好
但也算成長了很多
看到健身房練的很巨的大大越來越多
蠻好奇健身不吃高蛋白的人
有辦法練的好嗎
光靠原型食物的蛋白質應該很難吃到需求量

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→ EulerFormula: 錢包會變瘦而已QQ
推 dakkk: 吃蛋呀 一分蛋白粉大概4顆蛋
推 chigo520: 你不是健身一段時間還問這種問題？
推 harry901: 3F+1
推 rizzo123: 有看過腎臟病患者健身，一天只能攝取幾十克蛋白質，體
→ rizzo123: 型就精壯，巨不起來
→ rizzo123: 至於全素的健身就更不用提了，植物性蛋白再怎麼爛也是
→ rizzo123: 蛋白質，全素巨巨多了去。
→ v2266514: 你認真的？只是難又不是辦不到，茹素訓練者都做的到了
推 mirroshadow: 不喝乳清要吃很多才行
→ firemothra: 人體利用率沒有天然食物比得起乳清
推 TheoEpstein: 有啦，蛋。http://i.imgur.com/5aBaFBh.jpg
→ TheoEpstein: 不喝高蛋白，多吃蛋也補的上，問題是你吃的下去嗎？
→ DIDIMIN: why not?
推 berryhead: 吃高蛋白才練得起來是個千古謬論
推 Radiomir: 效率問題, 時間拉長還是很猛的...只是多數人只想速成.
→ acegikmp: 沒有，不想說你想聽的
推 rtoday: 吃乳清很痛苦會烙賽就別吃啊，這是長期的習慣
→ askker: 早期的健美運動員也沒喝乳清啊
推 louis5265: 我都全部打蛋下去做蛋花湯或蒸蛋
推 jkokpcu: 鮭魚牛肉蛋干貝等高級食材你家財萬貫就吃
推 halulu: 親子丼吃下去啊!!!
→ yeeroyuy: 只是一種補充方式吧
推 ggggg50713: 沒辦法
推 FarkU: 練肌力裡面的神經系統
→ FarkU: 照樣可以在三項成績上打爆同級數的巨巨
推 WantFxxk4X: 有 就阿國啊 還有在到處po照嗎?
推 ykesha: 有 關鍵字蒸蛋
→ ykesha: #又該筆記了
→ barttien: 好啦，今天的最大新聞是李沛旭結婚了，新娘不是大家認
→ barttien: 識的那個，可喜可賀。敢嫁他真的勇氣可嘉
推 ykesha: God bless you
推 kissung: 很多是喝高蛋白也沒變壯的QQ
→ qwer7894: 難
→ qwer7894: 但贏80%的人夠了
推 RealNigga: 我都吃蒸蛋 給你參考
推 francis6878: 一天吃兩餐這樣的雞胸肉 https://i.imgur.com/54DTF
→ francis6878: DZ.jpg
→ francis6878: 可以不補乳清 然後先吃一個月再跟我講感想
推 ta026544: 有吃蠻有感的
推 drinkmywater: 我認識不少選手沒喝高蛋白歐 不過共同特徵都是腸胃
→ drinkmywater: 功能很強 吃一堆肉都不會不舒服
推 qazxc312: 每天吃一塊200g的雞胸肉就不用喝高蛋白啊
推 yafx4200p: 正常人根本不用和高蛋白
推 silenthillwu: 喝奶粉就好啦！
推 sos14422: 你是要說有沒有人天生基因就滿身肌肉嗎？  我覺得應該
→ sos14422: 是有
推 LanceHaHa: 廢文
→ chaosly0124: 不喝高蛋白但吃牛排可以嗎
→ blue1204: 腸胃很強？有種去吃3-4個肉粽A_A
推 yoreinin: 固定測肌肉量你就會知道要不要喝的
推 GOPOL: 認識一個之前嗆從不喝乳清 有次被我發現他背包有一包乳清
推 jgoodman: 有錢又胃口好就不需要啊
推 soujiro: 沒辦法