推 Guoplus: 那表示你進步空間很大啊 07/08 20:27
推 n187997940: 還能進步都是好事，苦練很久卻沒進步時才是真正的挫 07/08 20:37
→ n187997940: 折感QQ 07/08 20:37
推 gs00001: 先要求動作正確、發力抓到感受度會比較重要。 07/08 20:42
→ jkokpcu: 減脂要不要改增肌？ 07/08 20:47
推 Herious: 別想那麼多 跟昨天的自己比就好了 07/08 20:53
推 SSS0227: 前天練一練遇到彥文 那個挫折感大概是海賊雜魚遇到上將 07/08 20:54
推 loveisth520: 要跟別人比那永遠比不完的 專注在自己身上就好 07/08 20:56
推 loom0et0bust: 承認自己就是個垃圾啊，乖乖從垃圾的重量拿起，用 07/08 21:02
→ loom0et0bust: 垃圾的重量把垃圾的自己操成一團垃圾，再乖乖打包 07/08 21:02
→ loom0et0bust: 收拾回家 07/08 21:02
推 xc2v: 天份有差 認命吧 哈哈 07/08 21:03
推 henry5405: 猜測你是先有氧再重訓？你可以換個方式看看 07/08 21:05
→ TGLiu: 難道你以為你一踏進健身房就做得比別人重？ 07/08 21:05
→ loom0et0bust: 壓縮久了總有一天好歹會升華成可以澆屎的廢土 07/08 21:07
→ Honoeye: 男生嗎？輸女生其實比較想死吧 07/08 21:12
→ Honoeye: 看看旁邊的人，想著我一定做得到，就沒那麼累了 07/08 21:12
→ xc2v: 先在家練兩年再去健身房 07/08 21:13
→ loom0et0bust: 沒有做不做得到的問題，只有想不想做的問題，想做 07/08 21:22
→ loom0et0bust: 就會想辦法做，所有專注力都放在該專注的可以解決 07/08 21:22
→ loom0et0bust: 問題的地方上，就不會有沒意義的挫折感 07/08 21:22
→ ssiou: 如果以進步幅度來看，我才羨慕你哦 07/08 21:24
→ creepy: 這是一輩子的事情 希望可以練到死前一天 07/08 21:56
→ PantheraLeo: 慢慢來啊 動作正確最重要 07/08 21:59
推 ghfjbh: 推樓樓上 長久的累積才是重點 07/08 22:10
推 akane5499: 加油啦 我(女)常看到男生做比我請 都很快就超過我了 07/08 22:28
→ akane5499: 男生進步都很快 只要你有心練 07/08 22:29
→ akane5499: *輕 07/08 22:29
推 jio5557647: 跟自己比就好 有成長就很棒了 07/08 22:54
→ koyomitseng: 先求動作正確，搞不好你是酸在不該酸的位置導致你做 07/08 23:03
→ koyomitseng: 不了太重，要注意一下，否則得不償失 07/08 23:03
推 kids1243: 重訓是自己的事 你沒有想要比賽的話就不用跟別人比較 07/08 23:16
→ MapleWang: 還以為你已經進入停滯期了 07/08 23:19
推 v2266514: 健身最大的挫折感是受傷，幾個月不能練，傷後回來練還要 07/08 23:42
→ v2266514: 體驗廢掉的自己QQ 07/08 23:42
推 x747: 新手你就把每一次都當進步就好 07/08 23:51
→ x747: 新手進步快速可以累積成就感 07/08 23:51
推 bigwhiteis02: 也不是一開始就拿那麼重啊.. 07/09 01:01
→ s2500205: 沒啥克服 我一開始請教練帶 慢慢的就進步了 07/09 01:39
推 yenkuass: 挫折感是比較而來的 不要跟別人比 跟之前的自己比有沒有 07/09 01:55
→ yenkuass: 進步就好 07/09 01:55
→ jior: 因為.....他們沒有覺得很重 07/09 04:03
推 AWSMD: 跟自己比啊 我也剛開始練兩個月 07/09 04:31
→ AWSMD: 每週都可以往上加重量很有成就感 07/09 04:31
→ AWSMD: 而且旁邊的人根本不會理你拿多重 07/09 04:31
→ AWSMD: 如果他們一直看你 那肯定是在看你的器材好了沒 07/09 04:31
推 a963: 我的健身房原本沒有1公斤的啞鈴，為了我買一組，誰能比我爛 07/09 06:36
→ a963: 加油 07/09 06:36
噓 XDGC: 這種討拍文是要問什麼 07/09 07:44
→ askker: 跟昨天的自己比就好了 07/09 08:05
推 booth: 練到努責十次你就突破了 07/09 09:07
推 johnny94: 看旁邊幹嘛，看自己就好啦，重訓是少數只需要跟自己比的 07/09 10:00
→ johnny94: 運動 07/09 10:00
推 LeMelo0607: 有感的成長要一個月到一年都有可能，訓練有到位飲食 07/09 10:48
→ LeMelo0607: 有控制正常休息早晚看得到進步 07/09 10:48
推 macher: 我啞鈴胸推從5kg開始 三個月後現在到15kg 雖然會抖 但可 07/09 12:23
→ macher: 以(10下x3)x3 姿勢正確+持之以恆就會進步 07/09 12:23
推 cjm180: 如果你可以一開始就推很重，其他練好幾年的不就白練了，可 07/09 13:38
→ cjm180: 以把巨巨當作進步的動力，不要給自己壓力太大，畢竟是練 07/09 13:38
→ cjm180: 身體健康的，可以長久玩下去才是重點。 07/09 13:38
推 chigo520: 還不會爬就想要跑？ 07/09 14:59
推 Nickman01: 這個挫折感無關新手，等你健齡不斷增加，你會不斷遇到 07/09 14:59
→ Nickman01: 「別人健齡跟我一樣 但我身材怎麼跟他差那麼多」儘量讓 07/09 14:59
→ Nickman01: 自己專注在動作品質組數時間等等，不然你會很痛苦 07/09 14:59
噓 aggressorX: 新手不然是要多強 07/09 15:00
→ chigo520: 疫情停了一年回去練 挫折才更大…覺得以前輕鬆舉的現在 07/09 15:02
→ chigo520: 只剩6，7成 07/09 15:02
推 Mbappe10: 跟自己比較就好了 久沒練本來就會掉 再練回來就好 07/09 15:58
推 FisHCooKy: 專注在動作，不要管旁邊的人做多重，新手不要怕重量輕 07/09 15:58
→ FisHCooKy: ，堅持下去就對了 07/09 15:58
→ Mbappe10: 最重要是不要受傷 07/09 15:58
推 a2945874624: 說到一公斤啞鈴，第一次教練課一公斤啞鈴側平舉舉不 07/09 17:49
→ a2945874624: 起來教練傻眼 07/09 17:49
推 salamender: 什麼叫挫敗感？因為心急挑了比平常重的器材結果筋骨 07/09 17:59
→ salamender: 受傷，幾個月內只能放空，從水瓶開始復健回來的。 07/09 17:59
推 a963: 曾經做一台練二頭的器材聞風不動，跟巡場教練反應壞掉了， 07/09 19:06
→ a963: 他看完後說：不是，是你做不起來XDDD 07/09 19:06
推 ssabjm: 從一周3練到一週5練，練了一年半，肌肉似乎沒長多少，那才 07/09 23:38
→ ssabjm: 挫折 07/09 23:38
推 p09171989: 還好啦 不要去看就好了 專注當下的訓練 我自己是按照 07/10 00:27
→ p09171989: 萵苣教練給的菜單 一步一步練 慢慢就會看到成果 自然就 07/10 00:27
→ p09171989: 會比較有成就感 雖然看到一些巨巨還是會有點挫折 但持 07/10 00:28
→ p09171989: 續練下去總會進步的 07/10 00:28
推 Ruruto49: 大家都有剛開始的時候，不用在意 07/10 00:30
推 barttien: 一開始要追求的是持之以恆吧？太多那種一個禮拜之後開 07/10 09:06
→ barttien: 始找藉口就去的次數越來越少、甚至就開始找轉讓會籍放 07/10 09:06
→ barttien: 棄的了。所有運動難的就是練心不是練身，你的心態如果 07/10 09:06
→ barttien: 操之過急，永遠練不好 07/10 09:06
噓 currygaygay: 紅明顯啦，有點自知之明就不會有這種沒屁用的挫折感 07/10 10:12
→ currygaygay: 了，也不想想自己之前都在過肥宅人生還妄想自己第一 07/10 10:12
→ currygaygay: 天進健身房就可以舉大重量，你以為進健身房是直接轉 07/10 10:12
→ currygaygay: 生瞬間獲得能力嗎？人家練多久你多久你跟他比幹嘛？ 07/10 10:12
→ currygaygay: 我在健身房看到巨巨只會心想自己要堅持才能練到這種 07/10 10:12
→ currygaygay: 程度，看到跟我一樣還是肥宅體態的只會覺得至少我們 07/10 10:12
→ currygaygay: 現在都在這了，贏過千萬個還在家的肥宅。很多事情都 07/10 10:13
→ currygaygay: 是累積的，一開始的挫折感真的很莫名，你才剛開始耶. 07/10 10:13
→ currygaygay: .. 07/10 10:13
推 hyde318: 阿你怎麼不跟郭台銘比有錢 07/10 17:59
推 jgoodman: 找個好教練先 07/11 09:21
推 Drobay1019: 還是要先接受現狀，然後定下目標時期進步這樣 07/11 11:58
→ Drobay1019: 前期通常都弱的啦~加油 07/11 11:58
推 obtundent: 等你一週練七天，身材沒有長進那才是真挫折。 07/11 15:41
推 mts40162: 動作正確沒有受傷 就算進步的重量很少 也是進步哦 07/20 01:32