推 loneloneago: 昨天剛好跟一天吃5~6餐的教練聊到這個 他也是硬塞XD 07/15 12:24
推 mirroshadow: 高熱量乳清是你的好幫手 07/15 12:33
推 louis5265: 吃很多東西，跟吃很多熱量是不同的 07/15 12:34
推 yenkuass: 樓下貼卓叔影片 07/15 12:37
推 srx080578: 麥當勞跟肯德基是好朋友 07/15 12:37
推 a963: 吃4顆蛋黃酥 07/15 12:39
→ sumarai: 蛋黃酥有效 07/15 12:44
推 Rafah: 吃不多就調整一下比例+乳清吧 我也吃不多哭哭 07/15 12:44
推 Harrison1814: 高熱量乳清+1 07/15 12:47
→ XZXie: 三餐正常吃就差不多2000了吧 07/15 12:49
推 s2500205: 便當不要減飯就快千大卡了 不難吧 07/15 12:50
推 TaiwanNeko: 勸你不要吃太多，會後悔 07/15 12:51
→ TaiwanNeko: 維持食量，增加重訓，這樣練出來才是正常人喜歡的身材 07/15 12:51
→ TaiwanNeko: 增加食量+重訓，只會變健力肥宅 07/15 12:52
可是我就是想要身體大一圈0.0
→ XZXie: 樓下推薦增重神器花生醬 07/15 12:52
推 Radiomir: 用堅果補熱量, 只是比較貴點... 07/15 12:54
※ 編輯: l2022134679 (180.36.118.212 日本), 07/15/2022 12:54:25
推 toast1521: 前面塞不進去就從後面呀 07/15 12:55
先不要，後面留給老婆
※ 編輯: l2022134679 (180.36.118.212 日本), 07/15/2022 12:57:46
推 mirroshadow: 你娶的什麼老婆，會多長一根？ 07/15 12:58
→ mirroshadow: 其實除了高熱量乳清以外還有別的選擇，就是橄欖油 07/15 12:59
→ mirroshadow: 吃蔬菜淋一點橄欖油 07/15 13:00
推 denden1231: 增重粉 07/15 13:04
→ Radiomir: 最便宜的補熱量、補蛋白神器叫葵瓜子(仁) 07/15 13:08
葵花子這麼神嗎==我來找找看日本買不買得到
→ Radiomir: 熱量595大卡/100g、蛋白質28g/100g, 蛋白質0.76元/g 07/15 13:08
※ 編輯: l2022134679 (180.36.118.212 日本), 07/15/2022 13:10:54
→ Radiomir: 這還是商家原味烘焙好的價格, 自己買生的來處理會更省 07/15 13:11
→ Audien: 狂吃 吃久就習慣了 07/15 13:26
推 Justapig: 一直吃努力吃，我起點跟你差不多，有計劃地吃加運動努力 07/15 13:39
→ Justapig: 快一年現在努力吃到65左右 07/15 13:39
推 chigo520: 吃不下改用喝的阿 07/15 13:39
→ Justapig: 早一點起來吃早餐，下午跟睡前時間到逼自己要吃一些食物 07/15 13:40
推 eric21489: 推用喝的 07/15 13:46
推 dunkerrrrr: 增重乳清真的猛 我兩星期+4公斤 推BSN巧克力 07/15 13:52
推 ng130016: 卓叔的那個瘦子也沒有增重成功呀 07/15 13:54
推 a534055: 那個瘦子已經增不少了吧 07/15 13:56
推 alice78226: 學自己煮好吃的。很多人挑嘴而不自知，不是塞不下，而 07/15 14:02
→ alice78226: 是沒吃到好吃的 07/15 14:03
推 dragon00031: 我過敏原一堆也勉強塞從62>68三年 07/15 14:13
→ loom0et0bust: 就……要找到想吃的東西吧 07/15 14:14
→ loom0et0bust: 或者把吃飯當工作，時間到就是塞 07/15 14:15
推 PILICATCAT: 吃香蕉衝等阿 1天3根便宜好攜帶 支持農作物XD 07/15 14:29
→ TheoEpstein: 他在日本，買到的多半是菲律賓香蕉 07/15 14:32
推 ppc: 隨便吃都破3000阿 QQ 07/15 15:46
推 saintlin: 多吃熱量不難吧，只要“熱量”速食店隨便小點心就衝到了 07/15 15:53
→ ccufcc: 不要吃太多容易有飽足感的 07/15 16:14
→ jior: 請問是開始訓練多久了？ 07/15 16:25
推 lilCbum: 分多餐 慢慢習慣 07/15 17:37
推 kele1206: 怎麼會有這種困擾啊QQ 07/15 18:51
推 wc4eva: 後面留給老婆@@ 07/15 19:10
推 foxs9: 10個說吃不胖的9個都是從小挑食和剩食 嘻嘻 07/15 19:16
推 o324range: 拉麵 07/16 10:02
推 zseqsx123: 不要睡覺就好 嗚嗚 07/16 16:07
→ s10027046: 真羨慕 我是吃不會飽的 07/17 01:37
→ ttear: 炸雞每天吃6塊，蛋黃酥，月餅應該熱量就爆了 07/23 14:58
→ ttear: 奶油蛋糕，冰淇淋熱量也非常多，只是不太健康 07/23 15:00
→ ttear: 奶油蛋糕，冰淇淋熱量也非常多，只是不太健康 07/23 15:05
→ ttear: 奶油蛋糕，冰淇淋熱量也非常多，只是不太健康 07/23 15:05