推 line6sorrow: 不要聳肩 07/25 15:19
是不是要一直刻意去壓肩？之前有被別人提醒 但還是沒有做很好
※ 編輯: renna038766 (1.164.34.68 臺灣), 07/25/2022 15:23:22
→ louis5265: 你戴耳機，音樂內容一直放不要聳肩不要聳肩 07/25 15:24
推 FatZhai017: 肩頸伸展放鬆要確實 然後降低重量 07/25 15:32
好的感謝建議
推 tsubasam4a1: 重量用輕一點 07/25 15:32
也是
→ FatZhai017: 百練降為先（？ 07/25 15:33
推 allen73420: 太重了 07/25 15:35
推 wtsph: 先從最輕的重量兩組兩組加重 看看今天的狀況什麼重量可以 07/25 15:38
→ wtsph: 讓訓練部位感受度維持住的最大重量 07/25 15:38
好下次試試看
※ 編輯: renna038766 (1.164.34.68 臺灣), 07/25/2022 15:41:31
※ 編輯: renna038766 (1.164.34.68 臺灣), 07/25/2022 15:41:41
※ 編輯: renna038766 (1.164.34.68 臺灣), 07/25/2022 15:42:08
→ FlynnZhang: 找一個人坐在你的肩膀上 07/25 16:21
推 boy1031: 慢慢做比較快，我的心得，沒人會跟你比重的，反而受傷也 07/25 18:12
→ boy1031: 是自己扛 07/25 18:12
→ ro123eo: 三頭下拉用到脖子會痠通常是做太重 可以降重看有沒有改善 07/25 18:52
推 stone801118: 二樓 高招 07/25 18:52
推 faechai5566: 這狀況明顯是做太重用到斜方代償 以前自己也會這樣 07/25 22:25
→ faechai5566: 後來被wg遇到的巨巨提點 才發現問題 07/25 22:25
想請問你怎麼改善的
※ 編輯: renna038766 (1.164.34.68 臺灣), 07/25/2022 22:52:37
推 h1989913: 千萬別抬頭 07/26 01:21
推 ChikanDesu: 圓肩 胸小代償 07/26 14:58
→ ChikanDesu: 導致順便提肩胛肌進到好出力的位置 07/26 14:59
推 ChikanDesu: 不然下壓跟斜方沒啥關係 07/26 15:02
推 cuiudshaos: 做那麼重幹嘛？ 07/29 22:34