[問題] 雙腳打開伸直直接坐起，做不到是腹肌弱嗎

[tose4433 (Remax)]

如題

https://youtu.be/9GoKWzdgMZo?t=124

剛在看這影片

想試試看做一套

結果第一個動作就卡住了

本來以為問題是啞鈴，結果發現重點不在啞鈴

重點在沒啞鈴也做不出影片裡面的動作

https://imgur.com/AZgK0Ka

要怎樣練才能從黑色變成紅色

瘋狂仰臥起坐嗎？

但是在床上可以做得到，不知道為什麼在地板就卡住

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推 stone801118: 樓主是傳說中的人魚？ 那個是尾鰭吧XD
推 wen12305: 應該是核心太弱，多做平板和捲腹看看
→ tose4433: 每天都有捲腹和平板，棒式可以撐兩分鐘
→ tose4433: 但要像圖片裡面紅色那樣腳伸直打開直接坐直不知為啥無法
推 wen12305: 那可能是骨頭結構問題？要不要找物理治療師看看
推 FatZhai017: 其實很多人都輕忽了  柔軟度的重要性  柔軟度不好 很
→ FatZhai017: 多發力都會卡住
推 Radiomir: 腰和地板間墊個衣物試試看...
→ tose4433: 我躺在床上的時候可以做得到耶 在床上練的話有搞頭嗎
→ tose4433: https://imgur.com/o2zGYGE
→ tose4433: 只是尾椎的地方會陷下去
推 naker: 你腳好長
推 croztt: 腳不長 是尾椎到腳的那一段長??
推 rizzo123: 人魚身 萌萌噠
→ loom0et0bust: 就退階練啊…卡腳或手撐地或手甩引導身體
→ loom0et0bust: 你可以站姿前彎觸地應該就沒有活動度上的問題
推 hilemon: 膝蓋彎曲可以嗎？感覺和仰臥起坐用力方式差不多
推 hcw1: 大腿好長
推 wei76119: 那你能做到雙腳在空中90度的捲腹嗎？不然就是核心太弱