→ a22650619: 為什麼要168 減肥嗎 熱量赤字即可 不用管它幾點吃 08/15 12:28
→ a22650619: 有特殊疾病非要這樣做就維持啊 08/15 12:28
噓 lilCbum: 白天吃飽飽晚上睡好好 08/15 12:29
推 Radiomir: 熱量能算得很精確改成三餐才有利肌肉合成, 我原本195 08/15 12:45
→ Radiomir: 吃兩餐, 現在是1410吃三餐(168吃三餐太趕了), 很舒服~ 08/15 12:45
推 jenny9027: 操到睡前會睡不著 08/15 12:50
→ FlynnZhang: 歐虧啦 08/15 12:51
→ FlynnZhang: 操得它乒乒乓乓 08/15 12:52
推 shinnosuke75: 有在算熱量的話可以不用斷食吧 08/15 13:32
推 ccaf9284: 幹嘛一定要168 08/15 13:57
噓 jeansiex: 最近問那麼多問題，阿是練的怎樣了？ 08/15 14:21
→ pipizone: 你可以講一下你168三餐的時間嗎 很懷疑你真的有168嗎 08/15 14:28
噓 htl0918: 168只是方法不是手段，熱量營養素算好你16多少都沒差 08/15 14:48
噓 voohong: 一小時工作，六小時睡覺，八小時發文，剩下的時間才拿來 08/15 15:48
→ voohong: 吃 08/15 15:48
噓 B0Y0: 厚問 08/15 16:34
噓 steven183: ☺ 08/15 16:40
→ tose4433: 我都11:00～17:00吃 08/15 17:02
→ tose4433: 目前練到女生看到會臉紅，感覺還不錯，希望更進一步 08/15 17:03
→ tose4433: 希望這樣也能解答到樓上們的疑問 08/15 17:03
噓 jeansiex: 謝謝 08/15 17:46
噓 vbnm12368: 洗文仔zz 08/15 17:56
→ tose4433: 我根本不需要洗文 08/15 18:07
→ tose4433: 你的噓才是打擊一個健身玩家的熱情 08/15 18:07
→ yasmine1030: 所以女生會臉紅到底是怎樣？ 08/15 19:05
→ yasmine1030: 沒圖沒真相 08/15 19:06
→ tose4433: 這個板可以傳自拍裸照嗎 08/15 19:58
→ mirroshadow: 可以啊，然後就有人會主動幫你轉當甲板約砲 08/15 20:19
噓 Martin0414: 問館長看看 08/16 08:27
推 AmigoSin: 可以 08/16 20:37
→ AmigoSin: 真的有在168空腹時段根本不會餓，高強度運動完也是 08/16 20:38
→ botnet: 練前稍微吃一點 會覺得比較有力氣 08/16 22:19
噓 OverRaven: 還裝 洗文就洗文 08/22 02:24