推 wtsph: 因為累積壓力到最後爆開，只能先休息，然後用其他替代姿勢 08/17 00:53
→ wtsph: 重新建立動作，引體向上負荷現在對你太重了 08/17 00:53
推 Fist1001: 個人建議沉肩 08/17 01:14
→ botnet: 肩膀下沈 08/17 01:38
→ v6v69: 我也是右邊出力多但我是痛右肩 我是先回去用彈力繩抓感受度 08/17 03:17
→ v6v69: 照著版上大大們說的沉肩 夾背 肩外旋 想像是把桿子往下拉 08/17 03:18
→ v6v69: 確定做的時候肩膀不會彈響 現在是不會痛了 08/17 03:19
推 OhMyHair: 滾輪放鬆後再做做看 08/17 08:18
推 MapleWang: 你幾歲？ 08/17 08:52
推 Scathach: 我也是肩膀會彈響 現在還在抓動作 08/17 09:46
推 alice78226: 改善手肘活動度，肩內旋外旋同步訓練試試 08/17 10:58
→ yyc1217: 可能是肩夾擠 建議找物理治療師評估 08/17 11:06
→ yyc1217: 肩膀會痛不代表問題就在肩膀 08/17 11:07
推 DaHahn: 放鬆三頭看看 08/17 11:55
推 steak5566: 檢查一下你的肩胛有沒有在正確位置 08/17 21:09
→ steak5566: 肩夾擠可能是胸小肌太緊 08/17 21:10
推 p09171989: 多練練內旋外旋 增加肩膀活動度可能會改善 08/17 21:38
推 asmp115: 找物理治療看看 08/17 22:58
推 toro077: 以前也有這樣過，後來萵苣的巨巨跟我說除了動作可能有誤 08/18 01:05
→ toro077: 外，也可能是肌肉需要放鬆，後來我自己用按摩槍按摩和找 08/18 01:05
→ toro077: 運動按摩的幫我，再去拉的時候就不會了，協調很多 08/18 01:05
推 vic850630: 握距太寬，然後胸要挺感覺是讓胸碰單槓 08/19 23:02
→ ewjfd: 找人按摩+休息 恢復後再訓練 08/21 10:34
推 as5556969: 拉之前試試看kt windmill 然後三頭長頭後三角脊下肌放 08/27 08:36
→ as5556969: 鬆 再沒改善前鋸肌找人檢查看看 08/27 08:36