[問題] 有單純上半身的有氧嗎

[ss61512tw (台中彭于晏)]

如題

有時候練完腿

軟腳到不行

又很想有氧


就突然想到

難道有氧一定要動到下半身嗎

有沒有只靠上半身就能達到心率的呢


雖然很蠢但還是好奇問一下

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.114.199 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1660895990.A.FA2.html
→ kawazakiz2: 空氣跳繩
→ Dwccc: 我想到有一個人抬你的腿，你用手往前跑。如何？
→ XZXie: 戰繩?
推 stone801118: 游泳
→ stone801118: 二樓 老漢推車？
游泳怎麼可能不用下半身
我又不是乙武...
※ 編輯: ss61512tw (101.12.114.199 臺灣), 08/19/2022 16:10:15
推 ms19889120: 划船機 纜繩機 很多吧
→ FlynnZhang: 倒立跑跑步機
推 soar: 用那種夾在腳中間的浮板游泳
推 denden1231: 我練完腿都是雙手爬著離開的
推 wan0zei: 捷泳腳不划水R
推 LVE: 海帶拳
→ s84629: 划船機啊
推 renna038766: 拉小提琴算嗎
推 ro123eo: 戰繩應該算 但腿多少也會用到
推 eddisontw: 手搖車 殘障那種
推 ccaf9284: 倒立在太空人律動機上
→ ccaf9284: 沒我來亂的
推 TaipeiLeo: 輪拳手轉車
推 alains: 我只想到腳夾浮板游自由式
推 scorer: 投籃機玩一百塊
推 herman1110: 划船機正解
推 diesea08: 游泳吧
推 jkokpcu: 問就是游泳
→ ceca: 玩VR....
→ ceca: 游泳自由是可以...
推 qsasha: parapara ？
→ ceca: 健身房的話,繩索機...也有手臂飛輪..都是坐著的有氧.
→ ceca: 有用到一些腳的就戰繩,丟球(丟彈簧網),滑雪機..
推 abain521: 戰繩，最後會全身癱軟
推 FERRE: https://tinyurl.com/2nd5yhvk
推 final9711: 戰繩
推 wu0966: https://i.imgur.com/6g7vKzv.jpg
→ jyunwei: 游泳你可以不要踢或愛踢不踢啊，反正手推進
推 firemothra: 雙手高速擼管
推 Giovinazzi99: 腿日消耗就比練上半身多了 不太需要有氧了吧
噓 sam66622: 戰繩？
推 xd5477: 風扇車    腳不要踩
推 wupeter09: 腿日還有氧也太硬
推 TGLiu: 你知道自由式大部分的動力來自於滑手嗎?
推 image0404: 戰繩可以啊
推 raylock1216: 推風扇車腳不踩
推 kai3368: 坐姿揮拳
推 anils: 指揮家當起來
推 a963: 我覺得2樓的方法是唯一解了XD
推 ChungHsi1021: 瑜珈
推 XXPLUS: 攀繩機，腿如果廢了也可以坐著拉