[問題] 短跑DOMS的含義是 ?

[BrowningZen (BrowningZen)]

一直都有在練舉重，一周六練所以都適應到不太會酸

但最近有插入短跑，主要是54321+衝坡
跑完兩天的屁股，內收肌，下腹肌跟前鋸肌都很酸

想要問的是這種DOMS的意味是什麼? 我是想到這幾個可能性:
1.我跑時太依賴這幾組肌肉
2.這幾組本來練不夠所以比較弱
3.發力模式還沒適應

希望可以從對的方向去改善表現。各位巨巨有什麼想法嗎?

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推 tungpayton: 最近才插入短跑會痠痛正常，啟動到平時少用的肌群
推 scorer: 你列的123都有可能，我覺得再練一陣子你應該就習慣了
推 xuan85: 跑步跟重訓的痠痛感我覺得差很多，跑步超酸
→ ro123eo: 我平常有慢跑 之前自己亂練短跑衝刺也是酸很多天
推 Iversonshao: 我平常也有練背跟手 去抱石完手痛一週 所以CrossFit
→ Iversonshao:  這個運動才很多人推薦
推 line6sorrow: 跪求舉重六練都不會累的方法
推 lelu: 給樓上，首先健身房要離你家很近
推 funkyoldman: 舉重是直線動作核心肌群都保持穩定支撐重量，但衝刺
→ funkyoldman: 卻是軀幹大量扭轉，你敘述的這肌群都必須在跑動的過
→ funkyoldman: 程成反覆扭轉拉扯，如果你沒有固定在跑 這是很正常
→ funkyoldman: 的