[問題] 做輕會痛 做重不會痛

[kyle050 (游泳)]

之前因為肩膀受傷

剛回復訓練

但做輕的肩推時候肩膀會有疼痛感

反而做重一點反而不太會痛

大家有類似經驗嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.15.140 (臺灣)
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→ hankylee: 可能做輕沒開代償 該工作的肌肉有問題
→ hankylee: 最重其他肌肉代償 反而不會痛
→ hankylee: 做
推 IGOTANORCA: 1.阻力本身就會抑制疼痛受體的訊號
→ IGOTANORCA: 2.當肌肉感受到壓力時，血液會流向關節處，刺激關節液
→ IGOTANORCA: 分泌更多，當關節的受傷組織溫度升高、潤滑液變多時，
→ IGOTANORCA: 疼痛閾值會下降
→ IGOTANORCA: 3.身體會隨著阻力上升，啟動更多肌群的去協助動作的
→ IGOTANORCA: 完成，例如：假設你的肩痛是因為二頭肌肌腱炎導致，
→ IGOTANORCA: 當重量提升後，三角肌被啟用的更多，分擔了原本傷處
→ IGOTANORCA: 的受力，則原本患處的疼痛就會改善一些
→ IGOTANORCA: 另外還有非常多可能導致類似情況發生，我猜這個議題會
→ IGOTANORCA: 有很多專業大大願意回文
推 IGOTANORCA: 上面2.打錯 疼痛閾值會上升
推 XDGC: 我覺得樓上很專業
推 becry: 我之前做深蹲也會欸 暖身組膝蓋卡卡但正式組就不會了
推 FarkU: 做輕結構鬆散
推 FarkU: 做重會徵召比較多肌肉與神經去穩定
推 guitarlee: 推I大專業
推 drunk0102: 我有時候也會這樣XD 剛開始做會痛 過一陣子就不會了