→ FlynnZhang: 做前面就好 08/30 16:42
推 askker: 這就是捕手這角色存在的理由啊 08/30 16:43
推 ma911020: 把想提昇的項目放到第一個動作，保持最好的動作品質跟 08/30 17:17
→ ma911020: 體力去訓練，動態熱身完從上次做到最重的%60開始，熱身 08/30 17:17
→ ma911020: 組不要做太多，正式重量再做好做滿，練之前補充能迅速 08/30 17:17
→ ma911020: 換成能量好消化的食物，如果允許小睡一下更好，還有跟 08/30 17:17
→ ma911020: 教練反饋你現在遇到的問題，或者是課程間不要插太滿， 08/30 17:17
→ ma911020: 休息不足也會是問題 08/30 17:17
推 acheache: 你可以在 第一第二組開始前 感受一下主訓練的重量 先撐 08/30 17:23
→ acheache: 起來 不一定要做 先讓身體肌群提前準備 08/30 17:23
→ XZXie: 正常 臥推沒人補就要保留次數 08/30 17:55
推 std40104: 1.是不是沒在練心肺 要練 08/30 18:01
→ std40104: 2.是不是前面憋氣了 神經閾值一下子太高 後面無法專注 08/30 18:01
推 stone801118: 吸一點…… 新鮮空氣 08/30 20:01
推 botnet: 就休息吧 08/30 20:21
推 jacklin2002: 睡飽一點 08/30 20:42
→ Tiger23: 借版問，常常專心抓感受度，做到忘記第幾下或第幾組，有 08/30 21:05
→ Tiger23: 什麼辦法改善嗎 08/30 21:05
推 fight40520: 忘記就是多做 會進步 08/30 21:21
推 kele1206: 就休息 超容易受傷的 不要啊 08/30 21:36
→ kele1206: 樓樓上 忘記就是還有力啊 08/30 21:37
推 wtsph: 問教練不是比較直接嗎 08/31 00:32
→ v2266514: 這不叫精神力渙散，就正常的疲勞 08/31 00:59
推 xc2v: 吃銀杏或寶傑 08/31 01:39
推 p09171989: 欠休息阿 以前遇到這狀況還是去硬練 後來還好WG教練有 08/31 07:29
→ p09171989: 看出狀況不好就請我回家休息 睡飽再來練 不然繼續練下 08/31 07:30
→ p09171989: 去真的可能會受傷 08/31 07:30
推 dogbydog: 降重幾週或全休息幾週再慢慢加回來 08/31 09:21
推 WantFxxk4X: 有種東西叫嗅鹽 08/31 12:14
→ Santander: 那就不要坐到後面 08/31 19:14
→ sdfghjlK: 休息也很重要！ 08/31 23:07
推 iuo: 神經疲勞 適時休息 多睡覺 09/05 12:35