推 drunk0102: 沒有09/17 19:36
※ 編輯: aby123 (39.8.137.96 臺灣), 09/17/2022 19:43:15
推 XDGC: 一點點而已，基本上核心還是在控制範圍內09/17 19:49
推 Asucks: 沒有，姿勢標準09/17 20:05
→ louis5265: 是不是缺業績路過的教練說的09/17 20:21
上次發文推文說的
推 TGLiu: 這軌跡看起來很舒服啊09/17 20:28
※ 編輯: aby123 (39.8.137.96 臺灣), 09/17/2022 20:52:23
推 wanwan5cents: 沒有 但感覺上背向下向後收的不夠？我不是專業的可 09/17 23:49
→ wanwan5cents: 能要請板上大大解惑~ 09/17 23:49
推 blackvswhite: 不一定要硬加重量啊 可以輕重量強調控制 原重量加 09/18 01:39
→ blackvswhite: 上暫停 各種變化都可以去多嘗試 09/18 01:39
推 blackvswhite: 這樣沒有圓背 如果重量加上去腰部稍微酸酸漲漲的感 09/18 01:41
→ blackvswhite: 覺都還算正常 休息後有緩解就沒事了 09/18 01:41
→ blackvswhite: 然後建議是 錄影的角度 從側後斜後高一點的角度比 09/18 01:43
→ blackvswhite: 較容易看到背跟身體側邊軌跡 放地板看起來不太明顯 09/18 01:43
→ blackvswhite: 或是乾脆請人幫忙錄一下也好 09/18 01:43
推 GDHunter: 沒有圓背，但下背用力方式好像有點問題，容易造成下背痛 09/18 08:25
推 askker: 退髖動作有點不順，可能是你下背會痠的原因 09/18 08:39
推 jay991122: 重量問題一句建議加爆 受不了身體會告訴你 痠痛就休息 09/18 12:35
→ jay991122: 休息還沒好就做低重量當復健 09/18 12:35
推 kenhiro5566: 這下背看起來沒問題 但加重上去不曉得會變怎樣看你要 09/18 17:34
→ kenhiro5566: 不要拍來看一下 我自己平常都做8RM左右 之前上萵苣教 09/18 17:34
→ kenhiro5566: 練課有教練帶才有上到4RM 09/18 17:34
→ KY1998: 還好吧，正常人做PR多少都會跑掉一些 09/18 20:15
推 p99665411: 這算很標準了吧，你試試自己的PR就知道什麼叫變形了 09/19 09:23
推 bosyun1021: 我就是被缺業績教練一直說圓背那個 笑死 09/20 09:15
推 a6300072: 下放的很慢才是下背主要壓力來源吧。 09/21 13:45