[問題] 伏地挺身彈力帶規格的選擇?

[jimmyfk (jimmyfk)]

各位前輩好,
個人用伏地挺身架練胸遇到瓶頸
所以想添購彈力帶來增加負重
打算購入迪卡儂的彈力帶...
規格有: 15kg、25kg、35kg、45kg、60kg

1. 15kg+25kg
   組合是不是: 7.5kg、12.5kg、15kg、20kg、
   25kg、27.5kg、32.5kg、40kg?

2. 15kg+35kg
   組合是不是: 7.5kg、15kg、17.5kg、25kg、
   32.5kg、35kg、42.5kg、50kg?

3. 25kg+35kg
   組合是不是: 12.5kg、17.5kg、25kg、30kg、
   35kg、42.5kg、47.5kg、60kg?

因為沒用過彈力帶
所以不知怎麼組合比較好
還是有其他更好的搭配呢?

本身已有可調式啞鈴
所以彈力帶只有單一用途
不打算用彈力帶練其他的動作

謝謝

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推 sumarai: 雞肋，終究會劣化
→ sumarai: 真的要買還不如捏一點買編織的
不知道有編織的
編織的最大好處好像是預防突然斷裂
這點有吸引到我

→ FlynnZhang: 樓下會叫你捏著直上龍門架
推 wtsph: 沒用過，不是應該挑輕的，而且拉長到底不會痛的？
→ toro077: 我只有用過送的，在家拉拉筋和復健而已XD
推 v6v69: 彈力帶重量有難量化 我自己是用只能做8-12次的量去調整
→ v6v69: 看你要抓短一點 還是中間打個結 我是買15和35各一條
→ v6v69: 15那條我啞鈴握推也會拿來用 用輕一點的啞鈴當輔助動作
因為不打算啞鈴+彈力帶
所以可能偏好25kg+35kg那組合
伏地挺身是雙手 (10kg開始應該OK)
15kg可能一開始就得用雙邊貼背
25kg一開始可以只用單邊貼背

推 ShaNe1993: 去美亞買VRTX，好用耐用多了。
等一下來研究看看...

推 basslin0913: 有啞鈴幹嘛不直接練臥推就好，伏地挺身放在最後推到
→ basslin0913: 力竭就不需要彈力帶了
啞鈴臥推很怕沒力時砸到臉
所以一直沒嘗試用啞鈴臥推

※ 編輯: jimmyfk (110.26.103.211 臺灣), 09/20/2022 18:40:54
推 basslin0913: 所以我才建議臥推不要力竭，放在伏地挺身力竭
→ newstyle: 小朋友