→ ziso: 極限一下啊 10/01 21:45
推 omega1312: 你也可以說幾公斤可以推幾下這樣 10/01 21:57
→ rolyat: 先去了解什麼叫rm 雖然換算出來的不一定準，但可以抓個大 10/01 22:36
→ rolyat: 概 10/01 22:36
→ ritt: Rm基本是理論值 參考用 10/01 23:02
→ ritt: 我55公斤可以做4組5下，但60公斤一下都不行。理論上1rm為63 10/01 23:05
→ ritt: 公斤才對 10/01 23:05
推 renna038766: 一下是指有人幫忙起槓還是自己起槓？ 10/01 23:45
推 wen12305: 一下是指有裝備還是無裝備？ 10/02 00:02
推 XDGC: PR就是1下的最大重量 10/02 01:05
推 rick6304: 指PR再加20 10/02 02:13
推 boy1031: 基本上都是隨便亂吹，憑感覺吹噓 10/02 06:45
推 xu35l: 不過大家真的平常沒事會測自己1rm多少嗎 正常走肌肥大課表 10/02 08:28
→ xu35l: 沒事沒人幫不會測吧 而且這東西很看當天狀態 10/02 08:28
推 AxlRose: 沒有要參加健力比賽在乎那個幹嘛 10/02 10:08
推 xc2v: 一般不就說你上面槓片多重就好了 10/02 10:19
推 JustWinslow: 我都250開始喊 10/02 13:10
推 CO2: 練到後面都說做組多少 其他都是空 10/02 13:15
推 lungeight100: 我都拿磅當公斤喊 10/03 07:46
→ XXPLUS: 當老外閒聊到"你推多少?"，多半指的是你自己上下槓可以推 10/03 14:11
→ XXPLUS: 出的最佳成績，一下也OK，一堆人幫護幫補加油吶喊的不算 10/03 14:11
推 z8237928: 沒人幫補還真的不敢亂測 10/04 01:42
推 XXPLUS: 有人幫補的數字就不要拿出來聊，講可以全程DIY的就好，因 10/04 03:07
→ XXPLUS: 為老外閒聊的"你推多少?"不是在問你的PR或史上最佳成績， 10/04 03:07
→ XXPLUS: 而是問你平常自主練習時會拿多少來推，你就回答那個數字 10/04 03:07
→ XXPLUS: 即可，只能完整一下的也行，只推多組的可以追加補充次數 10/04 03:07
推 supermoney: 可以說你幾公斤能做幾RM 10/04 13:54
推 ZincAllure: 老外都不會一起練嗎 都不會幫護幫補? 10/06 15:21
推 XXPLUS: 老外又不是人人都上健身房，多的是在車庫或是地下室只擺 10/06 21:37
→ XXPLUS: 張臥推床的，因為只能做臥推(或他們只想做臥推)，所以才 10/06 21:37
→ XXPLUS: 會出現用"你推多少?"這種問句來開話題，其實也就隨口問問 10/06 21:37
→ XXPLUS: 而已，並不是真的對你的PR數字很感興趣，跟台灣人問你"在 10/06 21:37
→ XXPLUS: 哪高就啊"意思差不多，至於為啥不是問你蹲多少或你拉多少 10/06 21:37
→ XXPLUS: ，那是因為臥推幾乎人人做，但深蹲硬舉就沒那麼普及了 10/06 21:37