[問題] 100公斤深蹲 背上來不直

[ss8901233 (不聽不聽你別說)]

回鍋到現在第一次挑戰100公斤8下

下去腰前頃

上來感覺被壓住沒有上來打直的感覺

80公斤沒有這個問題

算不算姿勢跑掉

先多練80公斤腿有力在突破呢

抱歉剛練完忘記拍沒有影片

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推 acheache: 算
→ Radiomir: 沒要比賽或是選手, 不太建議這樣操椎間盤, 受傷代價大
→ Radiomir: 像我為了避開操椎間盤, 特別去研究單腳蹲+自身的重量.
→ Radiomir: 如果你體重80KG, 單腳做80+20KG, 等同雙腳做80+120KG.
→ Radiomir: 100KG和200KG的重量何者比較傷椎間盤?
推 FatZhai017: 背打不直 那就不要背這麼重
推 Rionsuckme: 降重，安全第一
→ rax0010205: 就降啊，往前傾會帶比較多臀部和後側
→ ceca: 算，核心位置跑了
→ ceca: 要鍛鍊核心肌群
推 ceca: 或是買一條SBD腰帶，館長說最頂的那條
→ ceca: 買了你至少多推3下
→ FarkU: 本來就會前傾不會直，是史密斯做太多嗎？
推 rax0010205: 練股四頭的話建議不要太過前傾
推 socool0714: 有人做深蹲背在完全打直的？
推 XDGC: 奧舉蹲法會做到很直
推 JudgmentLin: 感受度大於重量
→ Slashing: 借串問，為什麼我練完腿後晚上股四頭內側會感覺快抽筋，
→ Slashing: 稍微出力可能就直接抽了，是訓練量超出我的程度？
推 moy5566: 有在練舉重的都能打直高背槓atg阿
推 shinnosuke75: 背的角度感覺也跟下肢的比例有關?
推 john11894324: 會不會是核心力量不夠
推 FarkU: 抱歉才疏學淺，不過我想大部分健身房的都不是舉重蹲法。
推 s9209122222: 好奇舉重蹲法和一般高背槓到底差在哪裡
→ nocash: 背弱腿強就會這樣
推 foxs9: 你要不要畫個示意圖 是沒垂直地面的不直還是彎背
→ KY1998: 舉重要蹲到最低用彈的力量上去
推 baw88: 大腿骨越長越不可能直
推 tu01002: 想問二樓單腿80體重+20負重等於雙腿80+100是如何來的啊？
→ tu01002: 啊沒事  看懂了