推 coqsportif: 在手術醫師同意下做等長收縮運動10/23 14:14
推 tndh: 沒有安排復健門診嗎?10/23 15:16
→ abc33211: 這裡不是醫院或復健科吧10/23 17:25
我有問啊，他們就只回我可以走路，就沒了
※ 編輯: Dk20121221 (111.82.165.136 臺灣), 10/23/2022 17:45:43
→ alice78226: 換個醫療院所諮詢吧10/23 18:41
推 FarkU: 沒有運動背景的醫生不會要你做的，只會請你保守的活著。10/23 19:19
推 v7677: 其實你可以自費一次，找你們縣市有名的物理治療師看看他給10/23 20:17
→ v7677: 什麼建議，也比鄉民們來的專業不是嗎？我七月份的時候推雪10/23 20:17
→ v7677: 橇兩百四十公斤的時候，也受傷了，腓腸肌二級撕裂傷，俗稱10/23 20:17
→ v7677: 網球腿，當然沒你嚴重，不過我記得我星期日受傷星期一去看10/23 20:17
→ v7677: 門診，第二天來第三天就用巫毒帶幫我復健了，要讓我用自身10/23 20:17
→ v7677: 的體重去站姿提踵了，之後就超音波療法啦之類的復健，我大 10/23 20:17
→ v7677: 概傷後兩三個禮拜就開始用訓練小腿的器材去復健小腿加強訓10/23 20:17
→ v7677: 練了，祝你早日康復加油10/23 20:17
→ loom0et0bust: 反正方向大抵是維持關節活動度、幫助組織循環順暢10/23 21:27
→ loom0et0bust: 、功能保留，但是到什麼階段可以做什麼，需要什麼10/23 21:27
→ loom0et0bust: 輔助，專家幫你去評估是比較安全跟方便10/23 21:27
推 azure1428: 之前有腓腸肌撕裂傷過，照著物治師教的動作，目前已完10/23 22:08
→ azure1428: 全恢復，癒後要先伸展，避免沾黏，並讓新生組織有彈性10/23 22:08
→ azure1428: ，之後逐步進行功能性訓練。10/23 22:08
→ azure1428: 物治師教的拉筋方法如下：健側腳尖離牆約一個腳掌寬， 10/23 22:13
→ azure1428: 患側腳弓箭步在後，腳跟踩地（弓箭步距離會依復原狀況 10/23 22:13
→ azure1428: 而逐漸拉遠），兩腳腳尖膝蓋朝前，前健側腳屈膝去靠牆 10/23 22:13
→ azure1428: ，感受後側小腿肌伸展，反覆幾次。 10/23 22:13
→ azure1428: 建議還是找自費的物治治療評估10/23 22:14
推 ftpca2: 術後疤痕按摩會幫助改善沾黏，可以直接Google關鍵字10/23 23:08
感謝各位
推 IGOTANORCA: 復健 運動醫療教練 自費物理治療 營養師10/24 03:47
推 s1973620315: 現在要確定他是不是長好了阿10/24 07:09
推 Thelight: 醫生教的復健動作就是防止你肌肉沾黏跟萎縮的動作10/24 08:28
→ Thelight: 你想問的可能是你在這個受傷階段能做的運動是什麼10/24 08:28
→ Thelight: 可是網路上正常的人都不敢亂給建議，10/24 08:29
→ Thelight: 有人給建議你也不應該輕易相信才對10/24 08:29
→ Thelight: 沒人知道你實際狀況甚至連你傷口長怎樣都不知道10/24 08:30
推 angelgirl13: 好可怕 你要保重qq 10/24 22:23
※ 編輯: Dk20121221 (111.253.248.154 臺灣), 10/24/2022 22:57:33
→ juor2: 盡可能維持關節的活動度，做等長的訓練，疼痛程度保持0-10 10/25 10:26
→ juor2: 分之間的3-4分以下 10/25 10:26