→ Radiomir: 中長跑和重訓雙修即可, 只是大肌肉又會跑中長跑的較少 10/26 00:57
推 Radiomir: 狴H我很佩服大肌肌, 然後又可以跑3000m、5000m的人XD 10/26 00:59
→ Radiomir: 所以 10/26 00:59
推 j0958322080: 5000連中距離都不算吧 10/26 08:06
推 loom0et0bust: 嗯嗯總之就是避免相同類型疲勞重複累積，跟身體各 10/26 08:52
→ loom0et0bust: 項功能都要積極發揮使用是最好 10/26 08:52
推 yenkuass: 先別說是不是中距離 可能我看到的不多 但健身房比較少看 10/26 09:43
→ yenkuass: 到跑步的 大都調上坡用走的 10/26 09:43
噓 soulgoodman: 氣血 能量...你的參考文獻能提供一下嗎？ 10/26 09:57
推 ntc039400: 肌肉量多的跑長跑會更吃力，所以很多巨巨都很排斥。 10/26 11:31
→ Radiomir: 巨巨3000m跑12分內、或5000m跑20分內的人好像不多見? 10/26 11:54
推 yenkuass: 別說巨巨 一般人三千12分的都不多了 我也無法QQ 10/26 12:47
推 transfixgod: 四分速很強好嗎？沒特別練馬拉松的基本上都辦不到 10/26 13:26
→ Radiomir: 當然是要有點難度呀...5分速可能很多人不用練或練1~2 10/26 13:38
→ Radiomir: 個月就達到了, 健身都要練好幾年, 訂個4分速不會刁吧? 10/26 13:38
推 dogbydog: 道士神父薩滿接下來也要來發表意見了嗎？ 10/26 13:38
推 ISNAKEI: 有功能下降的數據嗎 怎麼測量 10/26 14:13
噓 scholaray: 中醫嘻嘻 10/26 16:55
→ XXPLUS: 基本上外強中乾的強是指年齡外貌，跟壯年的壯不是指真的 10/26 20:13
→ XXPLUS: 壯意思一樣，外強不代表渾身肌肉，中乾更具特殊含義(多半 10/26 20:13
→ XXPLUS: 指早洩或心肺差，而非壽命短)，所以臨床上不會有外強中乾 10/26 20:13
→ XXPLUS: 的病例，更不會有中醫師在病人資料卡上寫外強中乾四個字 10/26 20:13
噓 yee52590: 好了啦 浮水配高蛋白 法力無邊 10/26 22:49
噓 IGOTANORCA: 氣血人 10/27 10:33
→ Santander: 氣到吐血 10/27 14:01
噓 aataipei: 中醫觀點真的很神 10/27 18:17
噓 SanJoc: 身體上出任何狀況我一律推薦中醫 10/28 14:10