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大家安安 本肥重訓兩年 162/105/8.5 深蹲今天pr突破40kg 最近在網上看見一個視頻 有人深蹲200多公斤 居然不用手撐著槓鈴 直接直上直下蹲起來 覺得特別牛逼 本肥試了一下空槓 發現背還是會彎 沒辦法像他一樣 雙手放開 導致槓子一直摔倒地上 覺得有點吵= = 巡場教練還來制止本肥 不要再摔了 所以想請問各位 要練什麼動作才能深蹲雙手離槓呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.17.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1666806843.A.A9E.html ※ 編輯: a2005uuu (1.200.17.113 臺灣), 10/27/2022 01:56:39
XDGC: 上斜方要夠厚 10/27 01:58
yenkuass: 視什麼頻什麼 10/27 02:08
yenkuass: 那是他成功的才發佈啊 失敗的哪會給你看 眼見不一定為憑 10/27 02:11
kai3368: 首先你要有國手級舉重運動員的巨大斜方 10/27 02:41
ciapa1015: 支語 10/27 02:50
ritt: 平台夠寬 10/27 03:12
loom0et0bust: 黏魔鬼氈 10/27 06:48
alex2134: 8.5是長度嗎? 10/27 07:30
jack91315: 8.5是三小? 10/27 08:12
anoymouse: 嵌進你的肥肉裡就好了啊 10/27 08:31
bigheaddon: 8.5...? 10/27 09:11
x221l221: 無聊鬧版文 10/27 09:27
tackey616: 安全深蹲槓 10/27 09:29
TNFFTER: 支支 10/27 10:50
newdoing: 影片也有人矇眼投籃一次就進你猜為什麼 10/27 11:30
v2266514: 別繼續鬧板了 10/27 11:42
k5863014: 樓樓上 我猜是喬丹跟木桶伯 10/27 11:43
Taiwannapa1: 8.5真可悲 10/27 12:39
Revolt: 等你把8.5練到30就可以了 10/27 13:59
hcw1: 國手等級的人家從小練到大,泡在訓練館不知道多少小時 10/27 14:14
GymRat: 士林陳教練跟美國SSJBOBB都可以 10/27 14:39
botnet: 別亂學,好好蹲 10/27 15:32
ChungHsi1021: 視頻 10/27 17:57
icelagoon: 可憐 10/27 20:11
KY1998: 一樓那個我記得是中國省級水準的,23.24就退役了 10/27 20:40
KY1998: 因為怪物太多不一定能代表比賽 10/27 20:40
XDGC: To 樓上:是他沒錯,他超強,有在當國家隊教練 10/28 01:53
MapleWang: 支支 10/28 06:10
akqazk: 認真回,動作穩定應該就可以,之前暖身組手放鬆偶然發現不 10/28 11:47
akqazk: 會掉,不過還是安全第一 10/28 11:47
ppc: 8.5歲? 10/28 14:09
nocash: 能背200公斤走那麼多步也很強了吧,對岸練舉重的好像滿會 10/30 15:21
nocash: 抓重心的。 10/30 15:21
lmu0837: 我硬舉也都雙手離槓做十幾下 10/30 17:03