[閒聊] 新手瘦胖子練兩個月的改變

[kuanyu1026 (StockTheorem)]

原毫無健身經驗 年齡29歲 身高173公分
圖一攝於8/20 體重約66公斤
圖二攝於11/9  體重約64公斤
圖三四是每日的飲食（當中鯖魚是吃罐頭）
https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg
https://i.imgur.com/VWqRPE5.jpg
https://i.imgur.com/01NBV67.jpg
https://i.imgur.com/j43ZG6v.jpg

本身是健身小白
八月初進健身房直接花錢請教練教自由重量三項
平常就跟器材交替做 從來不排課表
憑感覺練 覺得不累就練 無聊就練
心情好才會做到力竭 一週大概就力竭一天
因為沒工作 一週可以去健身房5-6天
真的太無聊的時候一天會二練 早上練完下午睡午覺 晚餐吃完再去練休息一下又準備睡覺
我住高雄凹子底 是去博愛二路的萵苣
因為沒有交通工具每次去一次單趟就要走路30分鐘 來回一小時（可能對減脂也有幫助XD)
之後打算更注重課表提高效率了 把握新手紅利期

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.55.110 (臺灣)
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→ s84629: 好性感
推 ARTCOM: 想被夾出來
推 m1049a8b7c: 短時間變化很明顯ㄟ
推 guitarlee: 這個內褲可以哦
推 Justapig: 月來越結實
推 dakkk: 硬了
推 wan0zei: 推文戀愛了
推 ryo923: 超厲害
推 funyu5566: 石更
推 weiike: 二樓XDDD
推 xiaoyao: 底迪 給虧嗎？XD
推 cjchiu: 好奇圖二是出力狀態還是放鬆，不過進步確實蠻多的
沒出力 不過拍照角度抓得好也有差XD
推 denden1231: 肌酸5克不會太多嗎？
※ 編輯: kuanyu1026 (101.9.199.134 臺灣), 11/10/2022 20:56:26
推 jamz: 懷疑你想約
推 heavenbeyond: 請問樓主173/64時的體態，骨骼肌是多少啊？。
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我不知道.. 還沒測
※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:10:11
※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:11:33
推 ro123eo: 曾經也一天兩練過 早上去重訓 晚上去上萵苣有氧課 營養跟
→ ro123eo: 睡眠真的要顧好不然恢復不太過來
我幾乎都不會把自己push到極限 可能因此比較容易恢復
※ 編輯: kuanyu1026 (219.70.55.110 臺灣), 11/10/2022 22:16:46
→ sffjh92104: 看推文懷疑自己走錯版
推 King530678: 不行了……https://i.imgur.com/zuzqhcF.jpg
噓 ITer: 看推文應該是柵欄壞了
→ FarkU: 長度大概有一個手掌
→ kazuC: 好好笑 看了一下自己在哪一版
推 yenkuass: 我比較羨慕不用工作QQ
推 danielwangdd: 素素較
推 morgankhs: 想I
推 p25488148: 靠北你是不是低卡也有po 好像在哪看過這篇文
推 DannyDrummer: 同樣住凹子底 萵苣和建工推哪裡阿 之前都去建工 沒
→ DannyDrummer: 去過萵苣
推 wc4eva: 吃得能算這麼仔細 推
推 the992255: 有新的站內信未看