[問題] 超商健身餐天天吃健康嗎?

[rolyshow (ase2w)]

因為工作樓下就是超商 加上不想吃太多 超商的健身餐盒份量似乎剛剛好

如果一天1餐吃超商的健康餐盒

只有晚餐吃家裡自己煮的輕淡飲食，

這樣對身體健康會有影響嗎  因為聽說超商的便當納含量都過高，

不知道健身餐盒是不是也一樣?

加上上次體檢腎絲球過濾率一向很低都大約70幾的我，前幾個月檢查居然變只有60

嚇到我  但其它項指數似乎又還好  (只有肌酸肝也超標一點，還有膽固醇過高的
家庭體質 本人不胖 BMI才21多 38歲)

有在健身，大約1~2天肚子餓時會吃一個高蛋白點心(果果堅果的夾心酥)

因為家裡煮的很輕淡，應該也不是蛋白質攝取過量的問題吧....


總之想請問天天吃超商的健身餐盒當午餐，會不健康嗎?



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→ a22650619: 有標示才會覺得鈉含量過高 基本上外食就容易鈉含量過
→ a22650619: 高了
推 yenkuass: 錢包會不健康
推 raja93368874: 蠻燒錢包的
→ Santander: 外面健康餐開一堆店 然後吃超商的?
推 JudgmentLin: 錢包瘦很快
推 Domtoretto: 腎絲球過濾率和錢包通透率成反比
推 wen12305: 60已經是最低的極限了，注意一點
推 final9711: 這樣吃熱量小心太少
推 an0202: 體檢前停練一週比較準 Cr高跟你重訓有關 GFR就是用Cr算的
推 gs00001: 錢包會變瘦，身心理也會影響，沒有要比賽不用這樣吃，選
→ gs00001: 手也不會這樣吃，太難受了。
沒那麼誇張啦 說家裡煮的清淡是怕大家誤會家裡吃太油，
其實就是一般家常菜，只是沒健身時不吃白飯，但我都會吃菜肉到飽，
也都會吃早餐，所以一定熱量超過基礎代謝的才會肚子都瘦不下來....
才會想要中午吃少點....XD

推 SkySwimmer: 真正需要注意的是你的飲水量吧 (白開水)
有喔 檢查出是60後都有天天儘量多喝水
推 sm981512: 納偏高
※ 編輯: rolyshow (180.217.115.133 臺灣), 11/19/2022 15:14:38
推 heavenbeyond: 你住大城市的話，有一堆健康餐專賣店，我也不懂為什
→ heavenbeyond: 麼要虐待自己每天吃超商的爛便當。
→ taiwanalien: 超商食物化學添加物太多，適合偶爾吃，不適合天天吃
→ taiwanalien: 依營養師標準，食品添加物內，以「酸」字結尾的超過
→ taiwanalien: 三種以上，即不適合時常食用。
→ taiwanalien: 請依自身體重3%~4%為標準飲用水，對你的腎臟很有幫助
→ taiwanalien: 腎過濾率不佳，如沒有糖尿病，極可能水份攝取不足
→ taiwanalien: 及運動量嚴重不夠所導致
→ taiwanalien: 單邊腎有一百萬的腎絲球，兩邊兩百萬，年記愈大腎絲
→ taiwanalien: 球會以每年1%左右遞減，屬正常，只要共五十萬腎絲球
→ taiwanalien: 存留，依然可保持身體健康。故腎太早衰亡，除飲食與
→ taiwanalien: 運動量需注意，更要找專業醫師追蹤
→ taiwanalien: 甜油鹹都是腎臟殺手，水再喝不夠，那將是重上加重
→ taiwanalien: 每日睡醒後，飲水三百CC左右，如沒有馬上大號的話
推 TwoBNineS: 超商的健身餐不是都有營養師在上面背書嗎 一盒鈉也才5.
→ TwoBNineS: 600毫克
→ taiwanalien: 代表腸道不健康，那是自我檢視最好標準
推 littlebun: 至少他標示很清楚 添加物多嗎 我笑了 其他外食的就沒添
→ littlebun: 加物嗎 沒寫出來就沒加？
推 tilasmi: 沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加
→ tilasmi: 物，都是要自己判斷
推 tilasmi: 但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理
→ tilasmi: 推斷
推 Tomsen: 超商一個健康餐89元還少成那樣 真的乾脆買專賣的
→ XZXie: 一天吃一餐還好吧
→ XZXie: 不過超商健康餐盒我是拿來調整熱量的  如果當天有大餐的話
推 abain521: 錢包會瘦的不健康
→ alice78226: 腎臟科醫師並不推崇高蛋白飲食，而且在不節食的情況之
→ alice78226: 下，一天吃到每公斤1公克很容易，請看Dr.DDK的youtube
→ alice78226: 頻道
→ alice78226: 沒健身不吃白飯……，不會是沒健身就不吃澱粉吧
推 frice: 又一個蛋白質量很容易達標的…真是同溫層…
推 fletcher5014: 錢包跟鈉 特別是鈉爆炸
推 SVXQ: 重點是你平常的血壓如何？要注意喔
推 jkokpcu: 那吃地瓜溫泉蛋無糖豆漿是不是好ㄧ點
→ alice78226: 對腎臟科醫師有意見的歡迎去留言，不要只是盲目聽行銷
→ alice78226: 人的話，如果是整天只想吃基代、搞熱量赤字，蛋白質當
→ alice78226: 然連*1都很難
→ AHEAD099: 飲食習慣不同很難說容不容易 如果都滷肉飯乾麵這類吃粗
→ AHEAD099: 飽的 偶爾吃肉還吃五花肉 達不到體重1g也不奇怪
推 wujet09100: 可是超商的 大阿阿阿阿阿阿阿阿 我忘記品名了 真的好
→ wujet09100: 好吃耶
推 ro123eo: 外面健康餐盒比超商的好吃 份量多價錢低 只是有時候晚上
→ ro123eo: 加班去萵苣練完出來只剩超商了 最後還是乖乖買單
推 wtsph: 60幾還不修正飲食.....我不到80時醫生就警告我了
推 LVE: 比較出來的
→ LVE: 同事一天吃蛋餅，餛飩麵，珍奶，紅豆冰當三餐。比起來怎樣吃
→ LVE: 都是超商健康
推 ritt: eGFR太低 建議進一步檢查
推 dcsspsps2: 60的話你要做的應該是跟醫生或轉診的營養師討論吧
→ dcsspsps2: 而且要注意的
→ dcsspsps2: 不止鈉，磷鉀都需要。另外清淡煮不代表蛋白質不會
→ dcsspsps2: 攝取過量，過不
→ dcsspsps2: 過量要看你吃的內容。
推 swatsh: 錢包含量 會轉為納含量
噓 yosaku: 怎麼總是有人覺得超商便當鈉高 難道買沒有標示成分的便當
→ yosaku: 鈉就比較低？不知道反而比較安心的意思嗎？
→ KY1998: 口袋不健康，超商只是方便，要便宜就全聯好市多買來分裝
推 kjes924308: 會餓死，你跟你的錢包
推 VidorGu: 理論上肯定不健康阿，菜市場買雞胸肉跟蔬菜
→ VidorGu: 懶惰的話，用電鍋一起悶熟也很簡單容易阿
噓 CCH2022: 很多人說超商不健康之類的，當然是不要常吃，但外食沒標
→ CCH2022: 示你就像鴕鳥埋沙心態，狂吃也很不健康。
推 lilCbum: 錢包會先扛不住
推 encoreg10917: 燒錢包 注意鈉不要超標
→ cn0341: 健康餐盒也蠻燒錢?
推 gogoto990: 外面小攤 什麼都沒標示有比較安全嗎….至少超商會被抽
→ gogoto990: 檢
推 halulu: 你下次抽血先停練幾天看看數據 這數據有點驚嚇@@!!
推 chieh71922: 每天中午吃全家健身餐盒，方便
→ ASOCE: 鈉小心 還有錢會越來越少
→ GOPOL: 我連續吃超商一個月 變胖不少....
推 choubinshou: 超商的東西就是衛生 但添加物驚人的高
→ choubinshou: 外面的餐盒老實說每家都不太一樣
→ choubinshou: 我也吃過很大一盒 但調味普通 油量也只比自助餐好點
噓 PussySucker: 超商的添加物高 小吃店都沒標所以添加物超低 呵呵
→ choubinshou: 樓上是不是邏輯有障礙？我說超商高 有說小吃店低嗎？
→ choubinshou: 明明都說了外面餐盒每家都不一樣 還是說你有閱讀障礙
推 alau: 超商No 自助餐Good
噓 PussySucker: 高低是比較出來的 超商高 那是誰低？笑死閱讀王
推 abbydu: 怎麼很多人說錢包會瘦 超商便當明明比外面健康餐盒便宜很
→ abbydu: 多
→ choubinshou: 超商就是高，小吃店每家都不一樣 我說得很清楚
→ choubinshou: 誰低我不知道 我只知你水準低 懶得跟你鬼扯