[問題] 鍛鍊腿部，但不負重的運動教學片(在家能

[x111222333 (試驗者)]

因為家中長輩體重過重，膝部已磨損嚴重
站立、走動等負重的運動，很容易再受傷

所以醫生建議用不負重方式鍛鍊腿部肌肉

請問有沒有推薦在家徒手，或簡單器材可做的運動教學影片？

感激！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.96.76 (臺灣)
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推 littlebun: 都已經受傷就別看影片亂練吧 錯誤姿勢徒手也會爆膝蓋
推 ceca: 抬腿空踢.
→ ceca: 空中腳踏車.
推 Endranoe: 請教練正解
推 cccone: 先飲食控制？
推 godone17: 這樣還不找教練或物治來教？
推 Radiomir: https://bit.ly/3GvXFss 膝蓋自救三運動
推 togmogo: 深蹲跳 效果卓越
→ togmogo: 看到體重過重 那沒事了
推 xtsyo: 去找枯木逢春醫生 或練健康、怪獸
→ xtsyo: 很多工作室有很多老人經驗 有教練才能大幅降低受傷風險
推 kee32: 自己亂練爆更快
推 sm981512: 那應該問醫生能做什麼吧
推 dear0106: http://i.imgur.com/Efr7NxK.jpg
→ dear0106: 瑜伽是最簡單的自重練習
推 yuhongpan: 樓上來亂的?
推 s9209122222: 瑜伽的姿勢好色
推 qwe123456460: 樓上笑死
推 cemin: 都說醫生建議了，為什麼不直接問醫生要做什麼、怎麼做就好
→ cemin: ？
推 kele1206: 只能找專業
→ joe513: 健身房隨便找一個教練都比你在這線上發問更安全，教練練
→ joe513: 壞長輩的腳你有機會求償，你練壞長輩的腳你準備拿一輩子
→ joe513: 照顧他。
推 misson: 游泳池走路