[討論] 目測變瘦 體脂變高

[vamwill (vamwill)]

想請教各位臂圍80公分的巨巨
為啥有時候明明目測肚子脂肪少很多
但體脂計一測
卻發現體脂多了2%呢
而且還兩台都一樣
一台歐姆龍 375
一台是tanita 的

有巨巨遇過目測跟機器測量
結果相反的情況嗎？
是什麼原因呢

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※ 編輯: vamwill (118.168.41.233 臺灣), 01/11/2023 14:41:45
→ gigi030507: 看鏡子 別看數字
→ AWSMD: 2%很可能會是誤差範圍 看得比較準
→ AWSMD: 照片比較 或是量腰圍 肚子小了基本上都是脂肪掉了
→ Dwccc: 為啥不用inbody
→ Dwccc: 家用體脂計 偵測範圍只有腿。而且數據計算可能不佳
推 rick102233: 鏡子永遠比數據準
→ Dwccc: innody雖然也不是完全準確，但精準程度較高。
→ Dwccc: 鏡子只能看到表面，看不到裡面
→ Dwccc: 除非你是體脂低那種
→ Dwccc: 測量要空腹，如廁完，運動前。最好時段固定。
→ Dwccc: 否則沒有比較價值
→ Dwccc: 很多人都運動完測，不知道是在測什麼的
→ Dwccc: 另外飲食如果突然大幅度改變前1-2週的數據不精準的
推 chachahong: 我會推薦看腰圍數字 體重上升腰圍沒上升那就是長肌肉
→ chachahong: 了
→ Dwccc: 數據要能比較，需要控制其他變因，盡可能減少浮動。
→ chachahong: https://i.imgur.com/0TepGcY.jpg
→ chachahong: 問減脂一律推薦量腰圍
→ Dwccc: 如果你在意的是肚子的脂肪程度，量腰圍是好方法，因為腹肌
→ Dwccc: 的厚度不會大幅度增漲。量測到的多半是脂肪增減的差別
→ Dwccc: 不過最好查詢一下正確的量腰圍方法
推 Justapig: 看起來瘦，你就是瘦
推 jamescle23: 我測都18-20，旁邊的人都說覺得15-16
→ jamescle23: 自己看順眼就好
→ rick102233: 出門不會把inbody貼在臉上 鏡子就是真理
推 wj1009: 推腰圍
推 kenhiro5566: 我差不多一個月在萵苣量一次INBODY 每天會照鏡子拍照
→ kenhiro5566: 目測大概18% INBODY 17左右 算相差不遠
推 jackass9527: 體溫低
推 boy1031: 樓上體重89腰圍80也太猛，我的目標是體重腰圍雙80就感覺
→ boy1031: 挺難了
推 FarkU: 我沒看過身高174，理想體重67公斤的巨巨。
推 eric21489: 174/88 腰圍80 好猛欸
推 Winson5206: 看數字不准 實際去量最準
推 supermoney: 如果肌肉掉比較多體脂率可能反而變高