噓 gigi030507: 爽啊。你不懂啦。菜雞 01/22 16:35
噓 a069275235: 01/22 16:35
→ yenkuass: 不知道人家在練什麼閉嘴看就好 自己見識太少還以為人家e 01/22 16:35
→ yenkuass: go lifting 01/22 16:35
推 q10250826: 三花聚頂啊？罰你東成西就重看三次 01/22 16:36
推 GymRat: 有些確實是練自尊的 01/22 16:38
噓 TFFs: 可是你好像很在意啊 還發了篇文 01/22 16:42
推 moy5566: 哈哈你該筆記了 不懂就乖乖在旁邊吧 01/22 16:43
推 wzw89712047: 事不過三 01/22 16:46
噓 Thelight: 有沒有一種可能，人家根本不在意你有沒有在看 01/22 16:46
→ louis5265: 通常在健身房一直專注別人的，其實自己都練很差 01/22 16:49
噓 wen12305: 功能性訓練中練爆發力也都是舉三下，不過你不懂 01/22 16:51
→ XiongG420: 你也太在意了 01/22 16:51
→ doremisky: 所以你不就注意到了 01/22 16:52
→ manson666: 你可能要反思一下 人家做組重量是不是你的好幾倍呢xd 01/22 16:52
→ manson666: dd 01/22 16:52
噓 v2266514: 如果你大年初一還要發廢文，那你值得我的噓 01/22 16:56
噓 xxtuoo: 關你p事Zzz 01/22 17:00
噓 steven183: 干你屁事 01/22 17:03
噓 askker: 不在意你還特地發文？ 01/22 17:07
→ XDGC: 可憐 連訓練法都不懂 01/22 17:08
推 ademgu: 你就走過去拉十二下給他看啊。 01/22 17:10
噓 XDGC: 補噓 01/22 17:12
→ wan0zei: 你感覺很在意XD 01/22 17:15
→ kidd085: 讓肌肉受到刺激 01/22 17:18
噓 naomie: ????? 你看起來超在意 01/22 17:21
噓 helloman: 看不慣 你可以去指導他啊 01/22 17:22
→ calvincock: 你很在意不是嗎 01/22 17:25
→ pig88003: 之前看過更奇葩，每個動作都在狂搬槓片，然後一下都做不 01/22 17:31
→ pig88003: 起來，都在起槓>放下= = 然後就是重複這樣的流程和喘， 01/22 17:31
→ pig88003: 不知道在練什麼 01/22 17:31
噓 Asucks: 你不知道他在練什麼 01/22 17:42
推 s6212david: 樓上那個是超負荷嗎？ 01/22 17:42
噓 sleepallway: … 01/22 17:53
噓 XDGC: Pig也滿可撥的 01/22 18:00
→ gs00001: 對方的重量是我的0.8倍，但我一組10下，沒有很強啦！ 01/22 18:08
噓 zhmzhm: 看起來你挺在意的，次數組數都能記住了，結果發文後討來 01/22 18:11
→ zhmzhm: 的是噓 01/22 18:11
→ aa06697: 我根本不會注意隔壁一組做幾下…你是不是喜歡人家啊一直 01/22 18:16
→ aa06697: 觀察 01/22 18:16
推 heavenbeyond: 或許別人剛中槍，在復健呢？ 01/22 18:18
→ heavenbeyond: 阿館說他中槍開始復健時，股四頭機械器材調最輕用一 01/22 18:18
→ heavenbeyond: 片而已，做一下就落淚做不下去了。 01/22 18:18
噓 newdoing: 練力量啊 01/22 18:26
推 wc4eva: 這麼說你很勇喔 01/22 18:34
噓 jay991122: 你舉好重 你好棒：） 01/22 18:39
噓 illawang: 你不就很在意嗎？還發文想公審 01/22 18:40
→ illawang: 還組數次數都算這麼清楚 01/22 18:41
→ gs00001: 看到這麼多不舉的酸民我也是笑了，畢竟嫉妒是最簡單的， 01/22 18:47
→ gs00001: 上來留言就是這麼簡單又方便。 01/22 18:47
→ gs00001: 說我公審也太嚴重了，是玻璃心太重還是怎樣？ 01/22 18:48
噓 XDGC: 你直接發你同樣重量做10下的影片上來再說 01/22 18:50
推 tropotato: 反正做12*n的也都是代償的搞笑仔 01/22 18:57
→ tropotato: 10下其實也差不多喇 01/22 18:58
噓 jamescle23: 這反串吧 01/22 19:13
→ manson666: 你真厲害 01/22 20:07
噓 Vincentlai: 笑死 01/22 20:09
噓 PussySucker: 舉多重哪裡沒人在意 至少你就很在意 01/22 20:18
噓 eiyuwu25: 為什麼要去管別人？ 是故意釣魚？ 01/22 20:22
噓 Martin0414: ...... 01/22 20:31
噓 crazysix: 你也觀察的太仔細了... 01/22 20:31
噓 Sam60232: 姿勢對你管人做幾下，無聊 01/22 20:51
噓 flappysky: 別人在突破力量；漸進式提升負荷；因為自己在意，就像 01/22 20:59
→ flappysky: 你舉多輕力量多廢也沒有人在意 01/22 20:59
噓 lokuyan: 嗯 01/22 21:38
推 aa7520tw: 我也有同樣疑問，有人硬舉舉超重，但每組只舉個2～3下 01/22 22:14
→ aa7520tw: ，這樣真的能刺激到肌肉嗎？ 01/22 22:14
推 srx080578: 目的不在肌肥大 就這樣 01/22 22:17
推 licklabium: NSCS肌力與體能訓練一書有提到，一組三下做八組，可能 01/22 22:17
→ licklabium: 比一組八下做三組，更適合用來發展最大肌力 01/22 22:18
噓 s9306302100: 別人專項訓練跑3x3 3x5 課表，不懂還在那邊嘴，其實 01/22 22:25
→ s9306302100: 你才是那小丑，你不懂意義因為你只知道義氣 01/22 22:25
噓 n180: 本肥也在wg看到一位吋勁哥 每個器材都弄超重 然後不是吋勁 01/22 22:36
→ n180: 就是各種脊椎跳波浪舞的借力甩動 看他這樣練2~3年了 01/22 22:37
→ crys: 慘..我今天也是練每組3下的 01/22 23:13
噓 soulgoodman: 不同練法目的不同 但感覺你在反串 01/23 00:10
噓 Ethan45: 不懂就閉嘴 01/23 00:22
→ ice4564: 你可以直接問他 01/23 00:26
→ illawang: 對，你很強，你打出生就是這麼強，一輩子沒弱過 01/23 01:26
推 ggggg50713: 確實，硬舉200kg沒尻個8~12下說不過去吧 01/23 01:27
噓 godone17: 多讀點書 01/23 04:05
噓 kairi: 菜就閉嘴，不要出來丟人 01/23 04:07
噓 killkids: 上來留言跟你上來發文有差嗎？ 01/23 05:30
噓 HsiangMing: 去跟他講.jpg 01/23 08:17
噓 george1218: 嗨 01/23 08:23
噓 helloman: 對 你超強 大家都忌妒你 01/23 08:30
→ machiusheng: 我都每組1下 01/23 09:24
噓 iansong: 自卑容易投射 01/23 09:40
噓 ppc: 事不過三 01/23 10:02
推 eugeney: 比賽只舉一下,為何不多舉? 01/23 10:11
噓 dreamkill: 你是不是在臭人家自己反被臭 01/23 11:42
噓 bryter: 你可以去問他，舉的沒你重，懂得可能比你多 01/23 12:10
噓 raisn: 哈哈 01/23 12:15
噓 tsubasam4a1: 可是你看起來很在意耶？？？ 01/23 12:41
噓 halo1234535: 不要笑死人啦 01/23 12:55
噓 Fedorov: 練自己的 01/23 13:00
噓 wan0zei: 哇，酸民看到你回的推文，補個噓^^ 01/23 15:06
噓 lung666: 超在意 01/23 15:12
推 shinningyu: 不要覺得每個人去健身房都練肌肥大欸 01/23 17:51
噓 shinningyu: 補噓 01/23 17:54
噓 undft082: 我好爛 01/23 19:47
噓 hcw1: 你去健身房也沒意義阿 01/23 20:17
噓 jim31837: 乾你P4 01/23 22:37
推 pchomexp: 531？ 01/23 22:37
噓 Wadijaleo: 最在意的不就是你 01/24 09:19
噓 drinkmywater: 你不在意就不會po文了 :) 01/24 10:37
→ kevin9964: 三陽開泰 01/24 12:12
推 GOPOL: 這是健力式的練法.. 加油 好嗎 01/24 15:42
→ GOPOL: 話說我今天也是蹲三下(155KG)XD 01/24 15:43
噓 HsiangMing: 你在網路上猜的意義是什麼 01/24 16:24
→ jgoodman: 大重量做三下為什麼不行？ 01/24 16:39
→ zach0312: 這是練神經連結 01/24 17:15
噓 bhshin: 鍵盤健身仔來引戰 01/24 19:37
→ ritt: 無聊 01/25 23:17
→ zero50147: 你不是注意了嗎 笑死 01/26 00:26
推 majorland: 練爆發練力量通常都這樣 我沒有在意肌肥大 01/26 17:12
噓 TaipeiLeo: 3×4，這種練法常見，別少見多怪 01/26 22:11
噓 kobi0910: 不就是練大重量 01/28 13:20
→ ogkdm256300: 不知道，應該是自不量力 01/30 16:16
推 supermoney: 以你的觀點 很多健力選手跟運動員都是你嘴的對象 02/05 15:50
噓 neo0516: 通常在健身房一直專注別人的，其實自己都練很差，別人在 02/25 07:47
→ neo0516: 練什麼，干我屁事 02/25 07:47
噓 choubinshou: 嘴裡講得不在意，但你一直觀察他是？ 03/14 17:11